رجيم الفجل في الشتاء يخلصك من 8 كغ في أسبوع

2016-01-06 2016-01-06T10:51:33Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

موقع ArabiaWeather.com- يحتوي الفجل على العديد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم؛ لما فيه من كربوهيدرات وألياف غذائية وبروتينات ومعادن، إضافة إلى قدرته على حرق الدهون بشكل كبير مما يجعل رجيم الفجل خيارًا مميزًا لمن يبحثون عن إنقاص أوزانهم بوقت قصير، خاصة في فصل الشتاء، حيث يميل الغالبية إلى الخمول وقلة الحركة.

 

يعمل الفجل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل جيد وسريع، إلى جانب فوائده الأخرى المتمثلة بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع. كما يساعد على تطهير الكبد والوقاية من السرطان وتنقية البشرة.

 

ويساعد رجيم الفجل على إفقاد الجسم نحو  8 كيلو غرام في أسبوع، حيث يزيد من معدلات عملية التمثيل الغذائي ويُسهل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة خاصة في مناطق الأرداف والوسط. وتاليًا البرنامج الخاص برجيم الفجل:

 

الإفطار: يتناول الشخص قطعة جبن وحبة برتقال وكوب من مغلي الميرمية.

 

الغداء: يتكون من صدر دجاج منزوع الجلد، يؤكل مسلوقًا مع 7 ثمرات فجل ونصف حبة برتقال.

 

العشاء: يتكون من طبق سلطة مكون من البندورة والخس والخيار و7 ثمرات فجل وكوب لبن خالِ الدسم.

 

نصائح هامة تتعلق برجيم الفجل:

-   الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والمضاف إليها البهارات، على أن يتم استبدالها بالسلطة والبصل والليمون.

- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يوميًا ولمدة نصف ساعة.

- وأخيرًا، تناول الفجل بين الوجبات عند الشعور بالجوع.

 

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
رجيم الزبادي.. اسرع الطرق لخسارة وزنك في الشتاء

رجيم الزبادي.. اسرع الطرق لخسارة وزنك في الشتاء

الشاي الأخضر في الشتاء.. طريقك للرشاقة

الشاي الأخضر في الشتاء.. طريقك للرشاقة

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل