الموز .. لايعتبر الفاكهة المناسبة لفصل الشتاء لهذه الأسباب!
طقس العرب - يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، فهو غني بمعدن البوتاسيوم، وهذا المعدن يساعد على ضبط ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يحتوي الموز على مركبات الفلافونيد التي تعتبر مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.
كما يلعب الموز دورًا مهمًا في تخفيف آثار الاكتئاب الموسمي "اكتئاب الشتاء" حيث أنه يحفز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يساعد بدوره على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
لا يعتبر الموز الفاكهة المناسبة لفصل الشتاء
وعلى الرغم من هذه الفوائد المهمة لفاكهة الموز، إلا أنه ليس الفاكهة المناسبة والمفضلة لفصل الشتاء، فالساعة البيولوجية في الجسم تُدرك متى يحين فصل الشتاء فالجسم في هذا الوقت لا يتعرض لأشعة الشمس كما هو الحال في فصل الصيف بسبب غيابها خلف السحب. وفي هذا الوقت لا يستطيع الجسم توليد فيتامين د بالكمية الكافية بسبب غياب أشعة الشمس، وهذا الفيتامين هو اللفيتامين الذي يجعلنا نشعر بالحيوية والنشاط.
وهنا لن يتمكن الموز من تعويض هذا النقص، فالجسم يعرف أننا الآن في فصل الشتاء وبالتالي تناول الفاكهة التي تنمو في المناطق المشمسة والدافئة كالموز سوف يحدث اضطرابًا في الساعة البيولوجية ويزيد من الإحساس بالتعب.
هل هذا يعني أننا مضطرون لعدم تناول فاكهة الموز في فصل الشتاء؟
بالتأكيد لا، فهذه الأسباب لا تمنع أن للموز فوائد أخرى ويمتلك عناصر غذائية أخرى مهمة لجسم الإنسان، ولكن يجب تناول هذه الفاكهة بحذر وبكميات مناسبة.
فوائد مهمة للموز
- غني بالسعرات الحرارية
- يمد الجسم بالطاقة
- الوقاية من المشاكل الهضمية
- الوقاية من الإمساك
- تقوية جهاز المناعة
- يحافظ على صحة القلب
- يحسن الحالة المزاجية
- غني بالمعادن
- الحفاظ على الوزن السليم
المصادر: