تأثير الطقس على أمراض الدم
طقس العرب - حالة الطقس تؤثر على أجسادنا حتى وإن كان بشكل غير ملحوظ، إلا أن الذين يعانون من أمراض الدم يشعرون باختلاف ملحوظ وكبير حين تتغير درجات الحرارة من فصل لآخر، أو عندما ينتقلون من دولة لأخرى ويتعرضون لتغيرات الطقس، فالطقس الحار يؤثر على ضغط الدم لديهم، ومن الممكن يشعرهم بالإعياء بسبب ارتفاع درجات الحرارة. ومن أمراض الدم التي تؤثر فيها حالة الطقس: فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين الحديد، ومرض فقر الدم الانحلالي، وغيرها من الأمراض. يروي هذا المقال أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الدم، وكيف يؤثر الطقس على المصابين فيه.
ما هو فقر الدم؟
هي حالة طبية شائعة بين الأفراد سواء كانوا؛ رجالاً أو نساءً أو أطفالاً، وهي عبارة عن انخفاض عدد كريات الدم الحمراء في الدم، أو نقص مخزون فيتامين الحديد في الدم، ويؤدي ذلك إلى عدم قدرة كرات الدم الحمراء على حمل الأكسجين وإيصاله إلى باقي الجسد بشكل صحيح؛ مما يظهر بعض الأعراض نتيجة عدم وصول الأكسجين إلى الجسم بالقدر الكافي، وتسمى هذه الحالة بفقر الدم.
أعراض فقر الدم
- الشعور بالقشعريرة
الجميع يشعر بالبرد بصورة طبيعية، إلا أن مصابي فقر الدم يشعرون بالبرودة بشكل أكبر وقد يصل الأمر إلى الشعور بالقشعريرة، ومن الصعب الشعور بالدفء سريعاً، إذا يستهلك الجسم مقدار طاقة أكبر حتى يقوم بتدفئة الجسم.
- الشعور بالإرهاق
بعد القيام بأي مجهود بسيط سيشعر المصاب بفقر الدم بالإجهاد والإرهاق، وصعوبة في التنفس.
- برودة الأطراف
عدم وصول الدم إلى الأطراف بما يكفي، والشعور ببرودة في القدمين واليدين أغلب الوقت.
- فقدان الشهية
برغم أن المصاب يجب أن يحصل على كميات من البروتين والطعام المتوازن، إلا أن فقر الدم يُفقد الشهية، ويعطي شعوراً بعدم الرغبة في تناول الطعام.
- صداع الرأس والدوّار
الصداع من الأعراض المزعجة، والتي لا حل لها سوى العلاج من فقر الدم، وقد يشعر المريض بالدوار أحياناً، ويرجع ذلك إلى درجة الأنيميا وحدّتها.
- البشرة الشاحبة
اصفرار الوجه والشفتين، وأطراف الأصابع، أو على الأقل يكون لونهما أٌقل حمرة من اللون المعتاد.
- مشكلات في الشعر والأظافر
يعاني المصابون من ضعف الأظافر وسهولة تكسرها، وتقشير الطبقة الخارجية الحامية لها، وتساقط الشعر ووجود فراغات في بعض المناطق في الرأس.
- تسارع ضربات القلب
لعدم قدرتهم على القيام بالمجهود البدني المعتاد، يشعر المصابون بتسارع في ضربات القلب عند القيام بالأنشطة البدنية العادية، مثل: صعود الدرج، أو الجري لمسافة قصيرة.
هذا جزء من أعراض فقر الدم ناتج عن نقصان مستوى الحديد في الدم، ويوجد غيرها من الأعراض، مثل: صعوبة التركيز، والأرق، والشعور بالتعب بشكل عام.
الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
لتجنب كل ما سبق والوقاية من الإصابة بفقر الدم عليك اختيار الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد بشكل أساسي، مثل:
- اللحوم الحمراء مثل الدواجن والكبدة.
- الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، مثل: السبانخ والجرجير.
- البقوليات.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الفواكه المجففة، مثل: الزبيب والمشمش والتمر.
ولزيادة امتصاص الحديد في الجسم والحصول على أقصى استفادة منه؛ من الممكن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، والذي يساعد في امتصاص الحديد، مثل:
- الكيوي.
- البرتقال واليوسفي.
- الخضروات الورقية.
- الفلفل بأنواعه.
إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم، أو تشعر بالإجهاد والتعب والصداع لفترات طويلة، من الأفضل استشارة طبيب مختص، وعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة حتى تعالج الحالة وتقلل من مدى تأثرك بتغيرات الطقس.
إقرأ أيضًا: أفضل أنواع فيتامين الحديد وفوائده وأعراض نقصه