توقف عن التنفس من فمك في الشتاء... والسبب
طقس العرب - مع حلول فصل الشتاء، نشهد ازديادًا في حالات الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد تتسبب هذه الحالات في التعب في الجسم وارتفاع في درجة الحرارة، مما يضطر الكثيرون للتنفس عبر الفم أثناء النوم نتيجة للاحتقان الناجم عن الزكام، وينجم عن هذا التغير في نمط التنفس آثار صحية سلبية تتضمن الإضرار بالنظام التنفسي.
أضرار التنفس عبر الفم
أشار الدكتور طه بكري، أستاذ الأمراض الصدرية والجهاز التنفسي بجامعة الأزهر، إلى أن المصاب بالبرد والزكام يضطر إلى التنفس من الفم أثناء النوم دون إرادته، نتيجة لعدم قدرته على التنفس من خلال الأنف؛ بسبب الاحتقان الناتج عن الزكام، وينجم عن هذا الوضع مجموعة من الآثار الصحية الضارة، منها:
- التهاب في الحلق.
- احتقان في الحلق.
- تعرض الحلق للإصابة بالبكتيريا والفيروسات.
- احتمالية زيادة في التهابات الصدر.
فوائد التنفس من الأنف ونصائح العلاج للتغلب على الزكام
أوضح الدكتور بكري أن التنفس من الأنف يتسم بفوائد متعددة نابعة من خصائص الأنف، وتتضمن:
- وجود الشعر في الأنف الذي يسهم في تنقية الهواء من الأتربة والرمال.
- وجود طبقة مخاطية في الأنف تعمل على تدفئة الهواء البارد لتجنب حدوث التهابات صدرية.
- يقوم التنفس من الأنف بحماية الشعب الهوائية من الإصابة بالتهابات.
وفيما يخص علاج الزكام لاستعادة التنفس من الأنف، نصح بكري بتناول الأدوية المخصصة للتخفيف من الاحتقان في البداية، يليها تناول أدوية لمعالجة الزكام، ويمكن استخدام قطرات الأنف التي تقضي على الاحتقان في حال الضرورة، ولكن بحد أقصى 4 مرات يوميًا لتجنب ضرر شعيرات الأنف، وشدد على ضرورة تناول هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص لتجنب أية مضاعفات محتملة في المستقبل.
اقرأ أيضا:
لماذا تسيل أنوفنا في الطقس البارد؟
هل تريد تجنب أمراض الشتاء... هذه التغييرات البسيطة في يومك ستمكنك من ذلك
المصادر: