ضغوط العمل تؤدي للإصابة بالسكري

كتبها رامي عبيد بتاريخ 2014/08/14

موقع ArabiaWeather.com - أكد الدكتور على البدرى استشاري أمراض الباطنة وعلاج مرض السكرى أن مخاطر الإصابة بالسكري تزداد بزيادة ضغوط وتوترات العمل ويمكن أن تؤدى إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسكري كعامل مستقل عن العوامل التقليدية الأخرى مثل السمنة والسن، حيث يتزايد معدل الجلوس وتناول الأطعمة الجاهزة والسريعة والتعرض لضغوط عصبية مُرهقة.

 

وأشار الدكتور إلى 3 طرق ممكن إتباعهم للوقاية من السكري وهي:

 

أولاً: تغيرات بسيطة في الأسلوب الغذائي و نمط الحياة ممكن أن يحد بشكل كبير من هذا المرض ويتمثل ذلك بعدد ساعات الجلوس و الاكلات السريعة.

 

ثانياً: الأكل الصحي المعتمد على نسبة قليلة من الدهون و سعرات حرارية قليلة بحيث لا تتجاوز نسبة الدهون 30% من السعرات الحرارية وإعطاء الأولوية لتناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف.

 

ثالثاً: الإنتاظم في تناول الوجبات حيث ان وجبة الإفطار هي أهم وجبة و لا يجب إهمالها وعدم تأخير وجبات الطاعم لوقت كبير يؤدي لشعور الإنسان بالجوع الشديد.



تصفح على الموقع الرسمي



السعودية | ما هي حقيقة إلغاء نظام الفصول الثلاثة الدراسية؟السعودية | مطار الملك خالد: انحراف طائرة عن المدرج أثناء هبوطهاالسعودية | الدفاع المدني ينبه من الحالة الممطرة على معظم مناطق السعوديةالسعودية | شاهد... مخايل البروق شمال البرة يوم أمسالإمارات | طرق دبي: عودة خدمة الحافلات عبر المدنسلطنة عُمان | نظرًا لاستمرار تأثيرات اخدود الإكرام تهيب وزارة النقل والاتصالات وتقنية المعلومات بعدم ارتياد البحر ومزاولة الأنشطة البحريةالإمارات | "طرق دبي" تعلق خدمة الحافلات عبر المدن مؤقتاًتحــــديث: صورة فضائية تاريخية لاتساع غير معهود للسُحب الرعدية على أنحاء واسعة من دول الخليج في شهر مايو و الإمارات الوجهة القادمة لهاتحـــــديث: تأثير واسع للمنخفض الجوي على المنطقة عبر محورين سيواصل تحركهما للشرق ليطال تأثيرهما دول الخليج الساعات القادمة و يوم الخميس