كيف يُساعد صيام رمضان في تخليص الجسم من السموم المتراكمة؟
طقس العرب - تتمثل الغاية الأولى والهدف الأسمى من صيام شهر رمضان في إعداد القلوب للتقوى واستشعار مراقبة الله عز وجل، إلا أن للصيام أهدافا صحية كذلك، وفي مقدمتها تخليص الجسم من السموم المتراكمة، والتي تعتبر من بين أهم مسببات الأمراض، فكيف يساعد الصيام في تخليص الجسم من هذه السموم؟
يشير محمد رمضان الجوهري، أخصائى سموم وملوثات الغذاء بالمركز القومي للبحوث بمصر، وعضو الجمعية البحثية لدراسة أمراض الكبد والجهاز الهضمي، إلى الأدوار التي يقوم بها الجسم خلال فترة الصيام والتي يساعد من خلالها الصيام في تخليص الجسم من السموم..
يقول الجوهري، إن عملية هضم الطعام ومعالجته (سواء في المعدة أو الأمعاء) تستهلك طاقة كبيرة من الجسم، وأثناء الصيام سيتم توفير هذه الطاقة العالية وإعطاء فرصة للجسم لاستخدامها في التخلص من السموم وتجديد الدم عن طريق بناء خلايا دم جديدة، كذلك سيتم توفير إنزيمات الهضم لإنتاج إنزيمات أخرى تساعد جميع أجهزة الجسم الأخرى.
ويترك الصيام أثره في مجال مكافحة سموم الجسم على عضو هام وهو الكبد، ويوضح الجوهري أن الكبد، وبدلا من انشغاله فى إنتاج العصارة الصفراوية المستخدمة في عملية الهضم، سيتم منحه الفرصة كي يتخلص من جميع سموم الجسم، وكذلك إتمام عملية البناء وتنشيط جهاز المناعة.
ويضيف أن الكليتين تستفيدان أيضا من الصيام، حيث يتم منحهما الفرصة لتنقية الدم من المواد غير المرغوب فيها سواء بواقي الأدوية أو الأملاح الزائدة عن حاجة الجسم، ويتم من خلالهما إخراج هذه السموم عن طريق البول إلى خارج الجسم.
ويحقق الصيام وحده هذه المزايا في التخلص من السموم، لكن يمكن رفع كفاءة هذه العملية خلال الصيام من خلال بعض الإرشادات البسيطة، وهي:
- ممارسة الرياضة الخفيفة أو المشي خاصة قبل الإفطار يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.
- يُفضل الإفطار على تمرة أو/و كوبان من الماء يتم شربهما ببطء ثم القيام لصلاة المغرب، وبعدها تناول طعام الإفطار.
- بدء الإفطار بتناول السلطات الخضراء أو طبق شوربة خفيف حتى يتم تنبيه المعدة بقدوم الطعام بدلا من مفاجأتها بكميات طعام كبيرة، فهذا يجنبنا سوء الهضم، وساعد القولون بوصول الطعام إليه مهضوما بالكامل فلا يحدث أي انتفاخات أو سوء حركة للأمعاء أو القولون.
- تناول الطعام بشكل بطىء، والتخلي عن عبارة غير صحيحة نقولها دائما لأطفالنا، وهي: "ممنوع الكلام أثناء تناول الطعام"، فهذه نصيحة ليست صحيحة علميا، إذ يُفضل التحدث مع الأسرة أثناء الطعام ولكن بعد البلع، لأن هذا يساعد على إبطاء عملية تناول الأكل، مما يساعد المعدة على استقبال الطعام بشكل بطىء وإعطائها الفرصة للهضم بشكل كامل وسليم.
- وأخيرا، يُنصح بعدم الإكثار من الحلويات لأنها تشعر الإنسان بالعطش، وبدلا من ذلك، يٌفضل تناول الخضروات المليئة بالماء مثل الخيار والخس والفاكهة مثل البرتقال والتفاح والموز.
قد يهمك أيضا: ما الفرق بين وقت الإمساك و وقت اذان الفجر؟
قد يهمك أيضا: هل يمكن أن يتكرر شهر رمضان مرتين في عام واحد؟