نصائح غذائية تجنب طفلك الإصابة بالسمنة

موقع ArabiaWeather.com –  تعتبر السمنة من أهم المشاكل التى يصاب بها الأطفال والكبار، ويرجع سببها الرئيسي إلى النظام الغذائي الخاطئ منذ الصغر وتناول الأطعمة الغنية بالدهون ما يسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.

 

أشار استشاريو السمنة والنحافة، إلى تضاعف أعداد الإصابة بالسمنة لدى الأطفال بسبب اعتيادهم على العادات الغذائية الخاطئة والإكثار من تناول الأطعمة السريعة وذات الألوان الصناعية كالحلويات والمشروبات الغازية.

 

وأضافوا  أن الإصابة بالسمنة قنبلة موقوتة قد تدمر الطفل عندما يكبر ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالسرطان والأمراض المناعية. ويقدم استشاري السمنة والنحافة، بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة طفلك من الإصابة بالسمنة:

 

1- الاهتمام بتناول الخضراوات كالخيار والخس والفاصوليا والبطاطس.

 

2- الإكثار من تناول الفاكهة كالبرتقال والمانجو والفراولة.

 

3- إعطاء طفلك بعض الفيتامينات مثل أ ود.

 

4- تناول الماء بكثرة.

 

5- ممارسة الرياضة منذ الصغر حتى يعتادها كجزء من حياته ولا يستطيع الاستغناء عنها.

 

شاهد أيضا:

الكوارث الطبيعية أدت لنزوح 20 مليونا عام 2014

دراسة: قلة النوم تزيد خطر الإصابة بمرض الزهايمر

البرق يضرب طائرة ركاب خلال تحليقها بالجو