هل يمكن إيقاف نزلة البرد قبل أن تبدأ؟... إليك 7 طرق بسيطة لذلك

كتبها ندى ماهر عبدربه بتاريخ 2023/12/23

طقس العرب - عندما تشعر بانسداد الأنف والسعال، يكون ذلك إشارة إلى إصابتك بنزلة البرد، ورغم أنها قد لا تكون خطيرة، إلا أنها تكون مزعجة، وإذا كنت ترغب في التخلص من هذه الأعراض بشكل طبيعي وفوري، تقدم لك الخبراء سبع خيارات يمكن تطبيقها فور ظهور الأعراض الأولى لنزلة البرد، وذلك لضمان عدم استمرارها لفترة طويلة لديك.

 

كيف توقف بداية نزلات البرد بسرعة وبشكل طبيعي؟

يعتبر الخبير أن عملية الهضم تتطلب كمية كبيرة من الطاقة، ويشدد على أهمية توفير هذه الطاقة منذ الأعراض الأولى لمواجهة نزلات البرد، ويوصي الخبير بتجنب تناول الأطعمة التي تتطلب من المعدة مجهودًا خاصًا، مثل الحبوب والدهون الحيوانية، أو اختيار نظام غذائي مكون من الفواكه أو الخضار لمدة 24 ساعة، بغض النظر عن كيفية إعداده، مع التأكيد على عدم إضافة أي مكونات إضافية مثل السكر والدهون، لتجنب أي جهد هضمي إضافي.

 

 

7 طرق بسيطة لوقف نزلة البرد قبل أن تبدأ

يشدد الخبير على أهمية الحفاظ على صحتك من خلال اتباع نظام غذائي مغذٍ، حيث يؤدي دورًا كبيرًا في تجنب ومواجهة نزلات البرد، وينصح بتضمين عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E وفيتامين D وفيتامين B6 والزنك في النظام الغذائي، ويمكن تعزيز وظيفة الكبد عبر استخدام نبتتي الديسموديوم والكركم، كما يُشجع على استخدام مكملات أخرى مثل Echinacea ومستخلصات البلسان الأسود ومستخلص الثوم المسن (AGE) والبروبيوتيك.

  يُفضل الحفاظ على دفء الجسم لتجنب الإصابة بنزلة البرد، حيث يُشدد على أن الشعر المبلل في الظروف الباردة قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، مما يزيد من ضعف جهاز المناعة لذلك يفضل تنشيف الشعر والحفاظ على دفء الجسم.

  في حالة ظهور أعراض نزلة البرد، يُنصح بتناول الدواء الذي ينصح به الصيدلي للتخفيف من الأعراض المبكرة مثل الصداع أو الحكة أو التهاب الحلق.

  يُعتبر الحصول على كمية كافية من النوم عاملًا مهمًا في دعم جهاز المناعة وزيادة قدرته على مكافحة العدوى، وبالتالي يُساعد على الوقاية من نزلات البرد ومكافحتها.

استخدام زجاجة ماء ساخنة حيث يشير المختص إلى أن تأثير التمدد على الأوعية الدموية يعزز زيادة كمية الأكسجين، مما يعمل على تعزيز وظيفة الكبد.

  يعتبر استخدام الزيوت الأساسية عاملًا قويًا مضادًا للفيروسات والبكتيريا، ويُنصح بتناول ثلاث قطرات من الزيوت الأساسية المختارة مع ملعقة من الزيت أو العسل صباحًا وظهرًا ومساءً للمساعدة على التخلص من الميكروبات.

  النوم الجيد، واتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين C، والترطيب الكافي، وتهوية الغرف في الشتاء تعتبر إجراءات وقائية تساعد على تجنب الإصابة بالمرض، ويُشدد على غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال العدوى.

 

 

اقرأ أيضا:

هل ممارسة الرياضة عند الإصابة بالإنفلونزا أو الزكام مفيدة أم لا؟

هل من الطبيعي أن تصاب بتورم الأصابع كل شتاء؟

 


المصادر:

arabic.rt

aljazeera



تصفح على الموقع الرسمي



ما سر الخصائص العلاجية للطين والمياه المالحة في البحر الميت؟ما هو مدى خطورة الإصابة بفيروس "HMPV" المنتشر في الصين؟الأردن: منخفض جوي خماسيني يؤثر على المملكة ويترافق بتقلبات كبيرة على حالة الطقس (التفاصيل)ماذا ينتظر الولايات المتحدة.. أعاصير قمعية شديدة وفيضانات تُهدد عددًا من الولايات الأيام القادمةمصر - تنبيه: رياح شديدة وعواصف ترابية تشمل القاهرة تصاحب منخفض جوي خماسيني عميق يؤثر على البلاد الأربعاءالعراق: منخفض جوي خماسيني يترافق بكُتلة هوائية حارة ودرجات الحرارة ترتفع إلى مستويات أربعينية في المدن الرئيسية الأيام القادمةقطاع غزة لن يكون بمأمن من تأثيرات المنخفض الجوي الخماسيني وموجات الغبار يوم الأربعاءالمناطق المشمولة بتوقعات الأمطار ليوم الثلاثاء 28-4-2025م الأردن | برودة نسبية ليلاً وطقس ربيعي نهار الثلاثاء