أخفاء الاعلان

كيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

طقس العرب GO 2020-06-28 2020-06-28T11:43:03Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
كيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

طقس العرب - من الأمور الطبيعية خلال فصل الصيف، الإصابة بالصداع، الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض الطويل لأشعة الشمس.

 

كيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

 

  • الحفاظ على الجسم رطبًا

فلا شيء يعمل بشكل أفضل على منع الصداع خلال فصل الصيف كشرب كمية كافية من الماء، لأن  الجفاف يؤثر على الأداء الطبيعي للجسم وله تأثير مباشر على توازن ضغط الدم ما يسبب الإصابة بالصداع.

 

9 قواعد ذهبية لحماية مرضى ضغط الدم خلال فصل الصيف

 

  • تجنب المشروبات الغازية والإفراط في شرب الشاي والقهوة

فهذه المشروبات تزيد من جفاف الجسم، لأنها  تكون مدرة  للبول وتفقد الجسم الكثير من المياه.

 

  • عدم التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة

فهذا  يعد السبب الرئيسي للصداع مع الشعور بالتعب خلال فصل الصيف، فيجب حماية الرأس بارتداء قبعة على الرأس.

 

  • نظام غذائي متوازن

على أن يشمل الفاكهة والخضراوات الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والخيار، فهي مصادر جيدة للحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف.

 

  • شرب العصائر قليلة السكر

تعد هذه العصائر غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على منع الإحساس بالصداع في الصيف وتحافظ على توازن الجسم.

 

  • يفضل ممارسة الرياضة في الصباح بعيدًا عن الشمس

لأن ممارسة التمارين الرياضية في أشعة الشمس الحارقة تجعلك تشعر بالتعب والجفاف.

 

علاج الصداع بالأعشاب ووصفات طبيعية لوجع الرأس

أخبار ذات صلة

الصحة الأردنية: 7751إصابة و96 حالة وفاة جديدة بوباء كورونا - رحمهم الله جميعاً

الصحة الأردنية: 7751إصابة و96 حالة وفاة جديدة بوباء كورونا - رحمهم الله جميعاً

ظهور نسخة متحورة شديدة الخطورة لـفيروس كورونا في تنزانيا .. محصنة ضد  الأجسام المضادة وتنتقل بسهولة!

ظهور نسخة متحورة شديدة الخطورة لـفيروس كورونا في تنزانيا .. محصنة ضد الأجسام المضادة وتنتقل بسهولة!

ماليزيا | غداً الثلاثاء أول أيام شهر رمضان

ماليزيا | غداً الثلاثاء أول أيام شهر رمضان

اندونيسيا | غداً الثلاثاء أول أيام شهر رمضان

اندونيسيا | غداً الثلاثاء أول أيام شهر رمضان