مشكلة الشعور بالجوع أسبابها وحلولها

2020-07-15 2020-07-15T10:32:38Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب-  تعتبر مشكلة الشعور بالجوع الدائم أمرًا سلبيا على صحة الإنسان؛ قد تتسبب بمرض السمنة لمن يعاني منها.

 

ولحل مشكلة الشعور بالجوع، لا بد بداية من معرفة الأسباب المؤدية إليها ليتمكن الأشخاص من معالجتها.

 

ضربة الشمس.. الأعراض والعلاج

 

أسباب الشعور بالجوع المستمر

 

  • قلة النوم، فالنوم الهادئ  والمريح يعتبر أحد أهم الأشياء التي تحتاجها الأجسام للبقاء بصحة جيدة، وإذا لم يحصل الانسان على قسط كاف منه، فإنه بذلك يستنفد طاقة جسده، مما يتطلب منه طاقة إضافية، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور المستمر بالجوع .
  •  إهمال الإفطار يؤدي الى الشعور الدائم بالجوع، لذا لا بد من تناول وجبة الإفطار بانتظام؛ كونه سيعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، بحيث لا تشعر باللهفة لتناول الطعام خلال اليوم، شريطة أن تتضمن الوجبة على البروتين من أجل مواجهة الجوع بشكل أكثر فعالية.
  • الجفاف يشعر الانسان بالجوع، لذلك عليك بداية شرب كوب من الماء في البداية ليتحقق ما إذا كان جائعا أم عطشانا، فأعراض الجوع والجفاف هي نفسها تقريبا.
  • يعد نقص البروتين والدهون  في الغذاء من أهم الاسباب التي تشعر الإنسان بالجوع، لذا يجب أن يتناول الأشخاص نظاما غذائيا صحيا يحتوي على الدهون الصحية والبروتين؛ فهضمها يحتاج إلى مدة طويلة.

 

 

في الصيف... تناول الأطعمة الخضراء لتحصل على هذه الفوائد؟

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

السعودية | تعرف على حالة الطقس في جدة وأهم فعاليات اجازة نهاية الأسبوع

السعودية | تعرف على حالة الطقس في جدة وأهم فعاليات اجازة نهاية الأسبوع

السعودية | تعرف على حالة الطقس في الرياض وأهم فعاليات اجازة عطلة الأسبوع

السعودية | تعرف على حالة الطقس في الرياض وأهم فعاليات اجازة عطلة الأسبوع