نصائح بسيطة تساعدك على البقاء دافئًا في الأيام الباردة

طقس العرب - يحمل فصل الشتاء جمالًا فريدًا ولكن هذا الجمال يجلب معه بردًا قارسًا ينطلب منا التحضير والاعتناء بأنفسنا بشكل خاص لتفادي الإصابة بالأمراض.

إليك بعض النصائح الفعالة للبقاء دافئًا في الأيام الباردة

• اختيار الملابس المناسبة هو المفتاح الأساسي للدفء في الأجواء الباردة، ارتدِ طبقات متعددة من الملابس ابتداءً من الملابس الدافئة القريبة من الجلد وحتى الملابس الخارجية المقاومة للرياح الباردة والأمطار.
• قم باختيار وجباتك الغذائية بعناية، الطعام الساخن يساعد في تدفئة الجسم من الداخل ويوفر الطاقة اللازمة لمواجهة درجات الحرارة المنخفضة، ولا تنس شرب السوائل فالحفاظ على الترطيب يساعد في تنظيم حرارة الجسم ويمنحك الطاقة لمواجهة البرد.
• لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، فذلك يولد حرارة داخلية للجسم ويحافظ على طاقتك
• تأكد من أن منزلك مجهز بنظام تدفئة فعّال يحميك من الأجواء الباردة ويحافظ على الدفء الموجود بداخله
• الرأس والرقبة هما المناطق التي يفقد من خلالها الجسم الكثير من الحرارة. لذلك قم بارتداء قبعة وواقي على الرقبة لتقليل فقدان الحرارة من هذه المناطق.

إقرأ أيضًا:

هل حان الوقت لاستخدام المدافئ؟ توصيات هامة للتعامل الآمن مع وسائل التدفئة المختلفة

خطوات بسيطة تزيد من تدفئة المنزل خلال الأجواء الباردة