الخبز الأسمر الأفضل لخسارة الوزن في رمضان

2019-05-20 2019-05-20T11:43:13Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب- يعتبر الخبز الأسمر الخيار الأمثل للصائمين الراغبين في تخفيف أوزانهم خلال ما تبقى من شهر رمضان؛ كونه مصدر للكربوهيدرات التي تساعد في توليد وحرق الطاقة الضرورية للجسم ومنع تحولها إلى دهون.

 

رجيم الألياف.. لانقاص الوزن في رمضان

 

ويعد الخبز الأسمر البديل الأفضل للخبز الأبيض؛ كون الأبيض منه يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم؛ مما يجعل الجسم يفرز كمية كبيرة من مادة الإنسولين التي يجب أن يقوم الإنسان بحرقها، الأمر الذي يؤدي إلى إرهاق البنكرياس الذي يفرز الإنسولين وبالتالي الإصابة بمرض السكري.

 

ويعتبر  الخبز الأسمر من الـغذية الغنية بالألياف الغذائية، مما يساعد الصائم على الشعور بالشبع أثناء تناول الطعام ويحد من الشعور بالجوع لفترة طويلة خلال فترات الصيام.

 

خلال رمضان تخلص من 3 كيلو غرامات كل أسبوع

 

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
فوائد اليانسون.. ستجعلك لا تستغني عنه في رمضان

فوائد اليانسون.. ستجعلك لا تستغني عنه في رمضان

هؤلاء الأشخاص يمنع تعرضهم للشمس أثناء الصيام

هؤلاء الأشخاص يمنع تعرضهم للشمس أثناء الصيام

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل