العربية
طقس العرب - مع سيادة الأجواء الحارة قد يتعرض البعض إلى مخاطر صحية نتيجة تأثير الحرارة على الجسم أو من خلال ممارسات خاطئة يقوم بها البعض في الطقس الحار، لذا من المهم توخي الحذر في الأجواء الحارة والتنبه إلى بعض الأمور، وفيما يلي 7 تنبيهات هامة ننصح بها في الأجواء الحارة.
اقرأ أيضا: هذا ما يمكن أن تفعله موجات الحر بجسم الانسان
1- عدم إلقاء أعقاب السجائر أو ترك مخلفات الشواء خشية اندلاع حرائق
يعمل الحرّ الشديد على تجفيف الأعشاب بشكل شديد بحيث يُسهل اشتعالها وقد يؤدي ذلك إلى نشوب حرائق يصعب السيطرة عليها، لذلك انتبه من رمي أعقاب السجائر وقم باطفائها في مكان مخصص لذلك.
كما يجب توخي الحذر أثناء حرق الأعشاب الجافة أو اشعال نيران الشواء، لذا يُفضل إحاطة النيران بدائرة من الحجارة تفصل مكان النار عن الأعشاب و الأحراج المُحيطة خوفاً من فقدان السيطرة عليها أثناء الأجواء الحارّة.
2- عدم ترك الأطفال داخل السيارات
شهدت السنوات السابقة حوادث اختناق مُختلفة لأطفالٍ صغار و رُضع تركهم أهلهم داخل السيارات لحين الذهاب للتسوق أثناء موجات الحر، فانتبه لذلك.
7 أشياء احذر تركها في سيارتك خلال الأيام الحارة .. بعضها قد ينفجر!
3-تجنُب التعرض المُباشر و الطويل لأشعة الشمس خلال ساعات الظهر
تجنّب الوقوف لوقت طويل تحت أشعة الشمس المُباشرةً خاصة في فترة الظهيرة، ذلك يساعد في تجنُب الإصابة بضربات الشمس في فترة الصيف، كما يحمي الجلد من الاحتراق.
اقرأ أيضا: ما الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس: ما هي العلامات التحذيرية وكيف يجب أن تتصرف؟
4- عدم ترك المعقمات في المركبات
ينصح الخبراء بعدم ترك معقم اليدين الكحولي في السيارة في درجة حرارة مرتفعة، إذ يمكن أن يتبخر الكحول وبالتالي يصبح السائل عديم الجدوى، ويحذر البعض من امكانية انفجاره أو تسببه بحريق، إلا أنه وُجد أن انفجار عبوة معقم اليدين الكحولي يمكن أن يحدث تحت درجة حرارة تصل إلى 315 مئوية، لكن كن أكثر حذرا ولا داعي لترك المطهر داخل السيارة.
5- الإكثار من تناول المياه و المشروبات الباردة و المُرطبة
يُساعد الإكثار من شُرب المياه و المشروبات الباردة و المُرطبة في تخفيض حرارة الجسم و بالتالي استمرار قيام أجهزة الجسم بعملها الطبيعي، كما يُساعد ذلك في تسهيل عملية التبريد عن طريق افراز العرق.
6- عدم السباحة في البرك غير المجهزة
مثل السدود والقنوات المائية والبرك الزراعية وبعض المسطحات المائية، فعلى الرغم من إدراك معظم الضحايا بمدى خطورة هذه المواقع، إلا أنها تبقى ملاذا للترفيه خلال أشهر الصيف، والتي تدفعهم للبحث عن أماكن تجمع المياه للسباحة وقضاء الأوقات الممتعة، متجاهلين التحذيرات المتكررة من خطورة السباحة فيها وتكرار حالات الغرق.
7- الانتباه من خروج الحشرات والزواحف السامة
يُعد ارتفاع درجات الحرارة عاملاً رئيسياً وبيئة مناسبة لانتشار العديد الزواحف والحشرات الضارة التي تهدد حياة الإنسان خلال بحثها عن مكان تحتمي به من شدة الحر.
نصائح إضافية:
1- إغلاق النوافذ و الستائر خلال ساعات النهار لمنع دخول حرارة الشمس القوية إلى المنزل
حالما تضرب أشعة الشمس الحارقة منزلك بعد الشروق، قم بإغلاق النوافذ و الستائر خاصة خلال ساعات الظهيرة، مع إعادة فتحها بعد أن تنخفض درجات الحرارة إلى أرقام معقولة.
2-ارتداء ملابس مُناسبة ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة
ارتدي ملابس صيفية مُريحة مصنوعة من القُطن أو الكتان ذات ألون فاتحة مثل الأبيض، حيث تعمل الألوان الفاتحة على عكس الأشعة و الحرارة، في حين تعمل الألوان القاتمة مثل اللون الأسود على امتصاص الحرارة مما يزيد الشعور بالحرّ.
3- عدم تناول الأطعمة الدسمة
يُفضل الابتعاد تماماً عن تناول المأكولات الدسمة أثناء موجات الحرّ، حيثُ يُسبب هضم الجسم للدهون على فقدان كميات كبيرة من المياه تُسبب العطش الشديد، و بالتالي ضُعف قُدرة الجسم على تبريد نفسه بالتعرُق.
4- إطفاء الأدوات المنزلية التي لا تستعملها اذا كانت تبعث الحرارة
اطفئ كُل الأدوات المنزلية التي لا تحتاجها إذا كانت تبعث الحرارة داخل المنزل، مثل أجهزة الكمبيوتر و التلفاز.
5-عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار
لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن وبالتالي الغيبوبة والصدمة .
6- الإكثار من الاستحمام
حمام يومي سريع يُساعدك على الشعور بالاسترخاء و الانتعاش و يُقلل من الشعور بالحرارة.
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول
