أخفاء الاعلان

شرب الماء قبل الطعام يخفف الوزن

طقس العرب GO 2015-09-01 2015-09-01T11:07:15Z
مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
شرب الماء قبل الطعام يخفف الوزن

موقع ArabiaWeather.com- تعد البدانة من المشاكل التي تواجهها البشرية، لذلك يبحث العلماء عن طرق جديدة تساعد في تخفيض الوزن.

 

وأظهرت نتائج دراسة علمية حديثة أجراها علماء جامعة برمنغهام البريطانية أن التخلص من الوزن الزائد ليس أمرا معقدا، إذ يكفي أن يشرب كل من يعاني من البدانة والوزن الزائد شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة فقط.

 

من المعروف أن للماء أهمية كبيرة للصحة. إذ يطرد السموم من الجسم، وينقل المواد المغذية والأوكسجين إلى الخلايا، وينظم درجة حرارة الجسم ويحمي أعضاء الجسم وانسجته، كما أن دراسة سابقة أثبتت قدرة الماء على زيادة انتاجية الدماغ.

 

اشترك في هذه الدراسة 84 شخص يعانون من الوزن الزائد والبدانة. قسم العلماء المشتركين إلى مجموعتين، طلب من الأولى شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يوميا خلال 12 أسبوعا. أما المجموعة الثانية فاستمرت على نمط الحياة الذي تتبعه في حياتها يوميا.

 

تقول هيلين باريتي المشرفة على الدراسة، إنه بعد انقضاء المدة المقررة اتضح أن أفراد المجموعة الأولى فقدوا من وزنهم 1.3 كلغ كمعدل. وحسب رأيها، فإن "الماء يساعد في إسراع عمليات التمثيل الغذائي، أو أنه يملأ المعدة ما يجبر الشخص على تناول كمية طعام أقل من المعتاد. كما أنه بالاشتراك مع النشاط البدني واتباع حمية غذائية جيدة، يمكن أن يساعد في تخفيض الوزن، وهذا لا يتطلب تخصيص فترة زمنية من حياتنا اليومية لتنفيذه".

 

كما أشارت باريتي إلى أنها لا تنصح الأشخاص الذين يعانون من قصور في عمل الكلى والقلب، شرب هذه الكمية من الماء قبل تناول الطعام، لأن ذلك غير مناسب لصحتهم.

 

شاهد أيضا:

هذه كمّية المياه التي عليك أن تشربها يوميًّا

6 فوائد لشرب الماء البارد على الريق

7 أطعمة إذا أكثرت من تناولها من الممكن أن تؤدي للموت

 

أخبار ذات صلة

القمر أحد الأبطال الذين ساهموا في تحرير السفينة العالقة في قناة السويس

القمر أحد الأبطال الذين ساهموا في تحرير السفينة العالقة في قناة السويس

test

test

السعودية | المحكمة العليا تدعو إلى تحرّي رؤية هلال شوال مساء يوم الثلاثاء

السعودية | المحكمة العليا تدعو إلى تحرّي رؤية هلال شوال مساء يوم الثلاثاء

بالفيديو | مشاهد تاريخية للحظة تفكك واشتعال حطام الصاروخ الصيني الذي أشغل العالم

بالفيديو | مشاهد تاريخية للحظة تفكك واشتعال حطام الصاروخ الصيني الذي أشغل العالم