فوائد البازيلاء ستجعلك تحرص على تناولها في الشتاء

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2016/02/21 م ، 1437/5/13هـ
فوائد البازيلاء ستجعلك تحرص على تناولها في الشتاء
فوائد البازيلاء

موقع ArabiaWeather.com- يعتبر نبات البازيلاء من النباتات التي تزرع في الشتاء خلال شهري أكتوبر/تشرين الأول ونوفمبر/ تشرين الثاني، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الضرورية لجسم الإنسان التي لا غنى عنها، فما هي فوائد البازيلاء؟

 

- يعالج الإمساك؛ لاحتوائه على الألياف بنسبة عالية؛ مما يُسهل عملية الهضم والإخراج.

 

- تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فالكوب الواحد من حبات البازيلاء يحتوي على 118 سعرة حرارية فقط، فضلًا عن الألياف التي تساهم بزيادة عملية الأيض الغذائي وزيادة الشعور بالشبع.

 

- تحمي من سرطان المعدة؛ فالبازيلاء تحتوي على مادة البوليفينول التي تحارب السرطان.

 

-  وللبازيلاء أيضًا قدرة على تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام؛ كونها تحتوي على بروتينات وفيتامينات، خاصة فيتامين "ك" القادر على امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام.

 

- تساهم بتقوية جهاز المناعة؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي "ج" الذي يعزّز المناعة، كما أن مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها تساعد على منع الالتهابات.

 

- تحمي وتقي من أمراض القلب والشرايين؛ فمادة النياسين الموجودة في البازيلاء، تعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحمي من الإصابة بتصلب الشرايين.

 

- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة فيها بالتخفيف من مظاهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.

 

- ويُضاف إلى فوائد البازيلاء السابقة، قدرتها على محاربة الاكتئاب والاضطرابات النفسية؛ لاحتوائها على حمض الفوليك.

 

- أخيرا، تعالج فقر الدم؛ لاحتوائها على الحديد بنسبة عالية.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً