أخفاء الاعلان

لعلاج تساقط الشعر في الشتاء.. تناول هذه الأطعمة

طقس العرب GO 2017-12-26 2017-12-26T11:23:58Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
لعلاج تساقط الشعر في الشتاء.. تناول هذه الأطعمة

طقس العرب- يزداد تساقط الشعر خلال فصل الشتاء مقارنة بغيره من الفصول عند الرجال والنساء على حد سواء، وتعتبر هذه الحالة طبيعية نتيجة لتقلبات الطقس وتأثيرها على الإنسان، لكن هناك أسباب أخرى تتسبب بها لا بد من الانتباه لها لعلاج تساقط الشعر.

 

يوجد أسباب عدة تساهم بزيادة تساقط الشعر، منها نقص فيتامين "د" والحديد، إلى جانب التوتر والقلق والعصبية التي تترافق مع فصل الشتاء، وكذلك سوء التغذية.

 

ويمكن علاج تساقط الشعر بعيدا عن تجربة الكريمات المختلفة والوصفات المتنوعة، من خلال التغذية وتناول أطعمة معينة تحتوي على عناصر مهمة تساهم في التخلص من هذه المشكلة، منها:

 

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي "ج"

يعمل فيتامين سي "ج" على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، وتقوية الشعر ويحافظ أيضا على مرونة الجلد، ويُمكن الحصول عليه من الحمضيات والخضروات الورقية والفلفل وغيرها من الأطعمة التي تحتوي عليه.

 

منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان، مثل: الجبن والزبادي على عدد من الفيتامينات، مثل فيتامين"أ" وفيتامين "ب 12" التي تساهم بإنتاج دهون الجلد الذي ينتجه جسم الإنسان لينمو الجلد والشعر.

 

كما أن منتجات الألبان غنية بمعادن: الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والفولات "فوليك أسيد" واليود والبوتاسيوم والزنك وغيرها من المعادن.

 

 الحمص

يعتبر من الأغذية الغنية بحمض الفوليك والبروتين الضروريان لمنع تساقط الشعر، واللذان يمنحانه لمعانًا وقوة.

 

البيض

يعد مصدرًا مهمًا للبروتين ومادة الأوميجا 6 وفيتامينات (ب5، ب7، ب12)، إضافة إلى معادن الكبريت والبوتاسيوم والفسفور والفولات والزنك.

 

المكسرات

تحتوي على نسب عالية من الدهون الجيدة، كما تحتوي على الزنك الذي يمنع تساقط الشعر إلى جانب أوميجا 3.

 

البطاطا الحلوة

تتحول فيما بعد لفيتامين A. لذلك، فإن التناول المنتظم للبطاطا الحلوة يحفز نمو الشعر الصحي ويمنع مشكلاته كالتساقط وجفاف فروة الرأس.

 

أخيرا، بذور الكتان

تعمل على علاج  تساقط الشعر بفضل احتوائها عى الحديد والألياف وأحماض أوميجا ٣ الدهنية .

 

أخبار ذات صلة

لعلاج قشرة الشعر في الشتاء.. اتبع هذه الوصفات

لعلاج قشرة الشعر في الشتاء.. اتبع هذه الوصفات

الهند تصدم العالم بتسجيل 25 مليون إصابة بفايروس كورونا وأكثر من ربع مليون حالة وفاة!

الهند تصدم العالم بتسجيل 25 مليون إصابة بفايروس كورونا وأكثر من ربع مليون حالة وفاة!

مهم جدا | 45 دقيقة كافية لقتلك..فيديو يكشف خطورة النوم داخل السيارة والمكيف في وضع التشغيل

مهم جدا | 45 دقيقة كافية لقتلك..فيديو يكشف خطورة النوم داخل السيارة والمكيف في وضع التشغيل

بالفيديو | طيار أمريكي يواجه اعصاراً قمعياً من مسافة صفر!  .. شاهد الان

بالفيديو | طيار أمريكي يواجه اعصاراً قمعياً من مسافة صفر! .. شاهد الان