5 أطعمة تخفف الصداع... تعرف عليها

2019-02-25 2019-02-25T15:37:54Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب-  يعتبر الصداع من الآلآم المنتشرة بكثرة بين الناس، والذي تسببه العديد من العوامل، منها:  التوتر والضغوطات النفسية، الحساسية الغذائية لبعض أنواع الطعام والطقس وغيرها من الأسباب

 

تعرف كيف يسبب الطقس الصداع من هنا

 

أطعمة تخفف من الصداع

 

القهوة

تعمل القهوة على انقباض الأوعية الدموية بالجسم وبتالي تعالج آلام الصداع، كما أنها تمنع افراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لذا فإن احتساء كوب واحد لا أكثر من القهوة يعالج آلام الصداع.

 

 

الخضروات والفواكة

إن الصداع الذي يصيب الإنسان بعد الإستسيقاظ صباحاً أو عند بذل مجهود ما سببه هو الجفاف، فعند التعرض للجهد مع عدم شرب الماء الكافي يجف الجسم وتبدأ الأعضاء  بالإحساس بالحاجة للترطيب لتتمكن من إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم.

لذا ولتتخلص من هذه المشكلة فإن تناول الخضراوات والفاكهة المختلفة تعد أفضل الأطعمة التي ستمد جسمك بالترطيب الذي يحتاجه، يمكنك عمل السلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءاً بدلاً من وجبة العشاء.

 

 

الفلفل الأحمر

إذا كنت تعاني من ألام الصداع الناجمة عن إلتهاب الجيوب الأنفية، تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أي من الأطعمة، فهي تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، فتعالج الصداع بالتدريج، بالإضافة لإحتوائه على فيتامين E والذى يساعد كثيراً فى استرخاء ألاوعية الدموية.

 

 

مشتقات الألبان

إن الكالسيوم الموجود بمشتقات الألبان يعد عنصراً أساسىاً لمساعدة الدماغ والعقل للعمل بكفاءة، لذا فإن نقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب أنواعاً مختلفة من الصداع، ولهذا فإن إمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم يعد أمراً ضرورياً.

 

 

السبانخ

السبانخ من أهم الأطعمة الفعالة في علاج الصداع وذلك لإحتواء أوراق السبانخ على الماغنسيوم والحديد، كما تستطيع السبانخ خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي علاج الصداع المزمن.

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

دول الخليج: تفاصيل اشتداد الحالة المطرية الأحد و الإثنين مُرفقة بأمطار غزيرة و بَرَديات في مناطق عِدّة

دول الخليج: تفاصيل اشتداد الحالة المطرية الأحد و الإثنين مُرفقة بأمطار غزيرة و بَرَديات في مناطق عِدّة

حول العالم | عاصفة شتوية تهدد الولايات المتحدة الأمريكية بموجة من الفيضانات والثلوج خلال الأيام القادمة

حول العالم | عاصفة شتوية تهدد الولايات المتحدة الأمريكية بموجة من الفيضانات والثلوج خلال الأيام القادمة