العربية
طقس العرب - يتميز فصل الشتاء بعطاياه وأجوائه الجميلة، لكنه قد يكون قاسيا بشكل خاص على الأطفال بما يحمله من طقس بارد وأمطار ورياح، وهذا ما يجعل أجسامهم عرضة للإصابة بنزلات البرد نتيجة للتغيرات في درجات الحرارة خاصة عند الخروج صباحا في الطقس البارد، وهذا ما يجعل الأباء قلقون بشأن صحة أطفالهم عند خروجهم إلى المدرسة خلال أشهر الشتاء.
لذا نستعرض هنا 6 خطوات لتنفيذها قبل ذهاب الأطفال إلى المدرسة، بحيث تساعد كثيرًا في حماية الأطفال من الإصابة بأمراض الشتاء:
1 - الاستحمام
يُفضل الاستحمام ليلا وغسل الشعر، حتى لا يخرج به مبللا في الصباح، أما إذا لم يستحم فيمكن غسل قدميه جيداً ومسح تحت الأبط وتغيير ملابسه بالكامل.
أما إذا اضطررت لتحميم طفلك في الصباح، فعليك تجفيف شعره قدر المستطاع باستخدام مجفف الشعر(بدرجة حرارة منخفضة كي لا تؤذي الحرارة المرتفعة شعره) خاصة لو كان الشعر طويلا ويحتاج لفترة طويلة كي يجف، وبشكل عام يفضل ألا يخرج الطفل من المنزل في الشتاء عقب الاستحمام مباشرة.
2- تناول طعام صحي
احرصي على تناول طفلك للأطعمة التي تعمل على تقوية جهازه المناعي وتناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. ويمكن للأم تجهيز وجبة خفيفة في الصباح مكونة من عصير وسندوتش حتى يستعد الجسم لبدأ اليوم بنشاط، ويفضل تقديم كوب من الحليب المحلى بعسل النحل الطبيعي، وقطعة من الفاكهه الطازجة.
3- ارتداء ملابس دافئة
احرصي على ارتداء الطفل ملابس مكونة من عدة طبقات بحيث تكون الطبقة الملامسة لبشرتهم من القطن، يمكنك أيضا شراء ملابس داخلية حرارية والمعروفة باسم thermal wear إذ يتكون نسيجها من خليط من القطن والبوليستر بنسب محددة تساعد على تدفئة طفلك، واهتمي بشكل خاص بتدفئة منطقتي الرقبة والرأس، احرصي على ارتداء طفلك وشاح وطاقية ويمكنه خلعهما مثلا حين يصل إلى صفه.
في الأيام الممطرة احرصي على ارتداء طفلك لمعطف مضاد للماء، وحذاء للمطر برقبة طويلة، ويفضل ألا يكون به قطع قماشية كي لا تبتل قدمي الطفل أو جواربه، واحرصي كذلك على تدفئة أطراف الطفل وارتدائه جوارب سميكة وقفازات حتى يصل إلى المدرسة.
4- عمل نشاط بدني خفيف لا يسبب التعرق (كي لا تبتل ملابسه)
الجرى في المكان من أهم العادات التى يجب على الأطفال تعلمها، أو أداء تمارين أخرى يمكنهم القيام بها بشكل متكرر كل الصباح، سيساعد هذا النشاط على ضخ الدم في الجسم كله، بالإضافة إلى أنه سيساعد على حرق السعرات الحرارية وتوليد حرارة الجسم، وهو بالضبط ما يحتاجه أطفالك أثناء خروجهم إلى المدرسة في الصباح البارد.
5- قبل الخروج من المنزل
اغسلي وجه طفلك وجففيه جيدا. اجعلي طفلك يشرب كوبا من الماء ، سيساعد هذا على تخفيض درجة حرارة جسمه لتتواءم مع البرودة خارج المنزل.
6- الاستعداد لإستقبال برودة الجو
احرصي ألا يكون البيت دافئا جدا كي لا يتعرض الطفل للهواء المفاجئ، ومن الممكن فتح جزء من زجاج النافذة مثلا ليتسرب بعض الهواء لتهوية المنزل قبل خروجه، وحتى يستنشق الطفل بعض الهواء الجديد المعادل لجو الخارج.
ونتمى للجمبع أياماً دراسية موفقة
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول
