في شهر رمضان المبارك .. تجنب تقلصات القولون العصبي أثناء الصيام

طقس العرب - قال الدكتور أحمد جعيصة، مدرب الإسعافات الأولية، إن البعض عادة ما يعاني من اضطرابات القولون العصبي وتنوُّع في الإيضاحات مثل الإمساك والإسهال خلال شهر رمضان، وأشار إلى أن ذلك قد يرجع إلى تغير العادات الغذائية خلال هذا الشهر، فضلاً عن تناول بعض الأطعمة التي قد تزيد من حدة أعراض القولون العصبي.

وأوضح جعيصة أن القولون العصبي يرتبط بشكل وثيق بالحالة النفسية للمريض، ومن الضروري أن يتبع مريض القولون العصبي نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك، ليستطيع تحقيق أقصى استفادة من الصيام والسيطرة على الأعراض.

وحذر مدرب الإسعافات الأولية من تناول بعض الأطعمة في وجبة الإفطار أو السحور التي قد تسبب تهيجاً، مشيرًا خصوصًا إلى الأطعمة الحارة، بالإضافة إلى تجنب شرب المشروبات الغازية؛ حيث إنها قد تزيد من تفاقم الأعراض بسبب ارتفاع محتواها من سكر الفركتوز الذي يُعَتقَد أنه يُسبِّب الانتفاخ.

ونصح جعيصة مريض القولون العصبي بالحرص على شرب كمية كافية من المياه، إذ يمكن أن يساعد شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا في إزالة السموم والفضلات من الجسم عبر القولون بسرعة أكبر ومنع تراكمها، بالإضافة إلى ترطيب الجسم بشكل جيد.

إقرأ أيضًا: فوائد وأهمية السحور في شهر رمضان

المصدر: elconsolto