العربية
طقس العرب - تعود الكثير منّا في حالة الإصابة بنزلة البرد إلى الوصفات والنصائح التي يتلقاها من الأشخاص من حوله، حيث ينصح بتناول الأعشاب والعسل والخل وغيرها من الوصفات المتداولة بكثرة في مجتمعاتنا ورغم شيوع هذه النصائح، يظل هناك بعض العناصر التي يفترض تجنبها، حيث قد تكون لها تأثيرات عكسية قد تسهم في تدهور الحالة الصحية.
ورغم حسن النية الراغبة في التخلص من نزلات البرد، إلا أن بعض النصائح قد تكون ذات تأثير عكسي، حيث تسهم في زيادة مدة الإصابة. ويكشف موقع "فوكوس" الألماني عن بعض التصرفات التي يجب تجنبها عند الإصابة بالبرد لذا، ما هي الأمور التي يجب تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد؟
يلجأ البعض إلى الاستراحة في السرير مع استخدام كيس ماء ساخن وشال، وقد تظهر هذه الفكرة وكأنها جيدة عند الإصابة بالبرد، ولكن يحذر الأطباء من زيارة الساونا أو الحمام التركي الحار، حيث يؤدي ذلك إلى إنهاك الدورة الدموية بشدة، وهي التي تعاني بالفعل من الضعف بسبب المرض، كما أن الهواء الساخن يخلق بيئة مثالية لتكاثر الجراثيم، مما يجعل هذه الخطوة غير مفيدة، وقد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
عندما تصاحب نزلة البرد السعال، يلجأ الكثيرون إلى الحليب الساخن مع العسل كوصفة منزلية لتخفيف السعال، ولكن يظهر أن هذا الخليط قد يزيد تهيج الأغشية المخاطية في البلعوم، مما يؤدي إلى زيادة حدة نوبات السعال وبدلاً من ذلك، يُفضل تناول شاي اليانسون أو الزعتر في مثل هذه الحالات، حيث تشير الدراسات إلى فاعليتهما في تهدئة السعال وتخفيف التهاب الحلق.
لا تكون المضادات الحيوية فعّالة إلا في حالات العدوى البكتيرية، وبالطبع لا تعتبر نزلات البرد من هذه الحالات، حيث أنها تنجم عن عدوى فيروسية، وفي هذه الحالات، يكون تناول المضادات الحيوية غير فعّال، وعلى العكس قد يكون له آثار ضارة.
عدم فائدة المضادات الحيوية في حالات البرد ليس فقط قضية عدم فعاليتها، بل قد تسبب في تفاقم المشكلة، وكلما تناول المريض المضادات الحيوية دون وجود حاجة إليها، زادت فرص تطوير المقاومة للبكتيريا ضدها لذلك، يجب استخدام المضادات الحيوية بحذر، وفقًا لتوجيهات الطبيب، لتجنب تأثيرات سلبية غير ضرورية.
عندما تشعر بانسداد الأنف والسعال، يمكن أن يكون هذا إشارة إلى إصابتك بنزلة البرد، وعلى الرغم من عدم خطورتها الكبيرة، إلّا أنها تعتبر مزعجة. إليك بعض الخيارات التي يوصي بها الخبراء لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي:
تجنب الأطعمة الثقيلة، والتي تتطلب هضمًا صعبًا وفكر في الصيام لمدة يوم أو اختيار نظام غذائي مفرد مكون من الفواكه أو الخضار لمدة 24 ساعة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة، لتعزيز الجهاز المناعي.
استخدم عشر قطرات من زيت الأوراق المالحة لتدليك الصدر لتخفيف الاحتقان.
الوقاية تؤدي دورًا هامًا أيضًا؛ احرص على نوم جيد، اتبع نظاماً غذائياً صحياً، وتوخى النظافة الشخصية لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
اقرأ أيضا:
هل يمكن إيقاف نزلة البرد قبل أن تبدأ؟... إليك 7 طرق بسيطة لذلك
هل تشعر بالبرودة بشكل متكرر.. فحاول أن تتفادى 7 أسباب
المصادر:
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول
