تناول الأطعمة المحتوية على الألياف يجنبك التعرق

Written By وداد السعودي on 2014/07/17

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

ArabiaWeather.com - تعتبر مشكلة التعرق الزائد لدى الكثير من الأشخاص مشكلة تؤرقهم، وقد تسبب لهم الإحراج في كثير من الأحيان، خاصة في فصل الصيف، وفي الاماكن التي يغلب على طقسها ارتفاع درجات الحرارة طوال العام.

 

بداية، لابد من التطرق إلى الأسباب المؤدية لها، إذ يؤكد الخبراء أن  الضغط العصبى فى كثير من الأوقات يكون السبب الرئيسى لزيادة العرق بالجسم؛  فالعديد من الدراسات أجريت على أشخاص تزيد فى أجسامهم نسبة العرق، ليتضح أنهم ممن يعانون من التوتر العصبي، إضافة إلى أنهم لا يتناولون الأوميجا 3 و6، في طعامهم ، والتي  تعمل على منع افراز الجلد للماء.

 

ويعتبر مرضى السكري الأكثر تعرضا للتعرق الزائد؛ فمرض السكر يزيد من فرص التعرق لدى المرضى، إذ أن الزيادة فى معدل السكر في الدم تؤدي لزيادة معدلات الطاقة بالجسم وبالتالى زيادة كمية العرق التى تؤثر سلباعلى الجسم.

 

 وللتخلص من العرق الزائد، لا بد من ضبط معدلات السكر بالدم، عن طريق تناول الطعام بشكل منتظم والحرص على الحصول على البروتين الموجود فى السمك والزبادى واللحم الخالى من الدهون، إضافة إلى الصويا، مع الإكثار قدر الإمكان من تناول الألياف وهى تتواجد بكثرة فى الفواكه والخضروات.

 

 ويجب أن يحرص الجميع على تناول الماء بشكل يومي، وبكميات جيدة،  حتى يستطيع الجسم الحصول على ما يكفيه من سوائل مع التقليل قدر الإمكان من الشاى والقهوة، كما يمكن استخدام مزيلات العرق، والاهتمام بالنظافة الشخصية قدر الإمكان.

 

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in JeddahArabian Gulf: Thunderstorms adorn the skies of many regions, accompanied by heavy hail on the first of August.Very important | 45 minutes is enough to kill you..Video reveals the danger of sleeping in the car with the air conditioner onArabian Gulf: These areas are expected to receive rain in the coming days.Local volcanic activity intensifies and expands in the Hajar Mountains, impacting areas across the UAE.Severe flooding kills 64 in Pakistan, with more rain expectedLevant: Thunderstorms concentrated in Syria and Lebanon midweek, with heavy dust storms in desert areas.Arabian Gulf: Forty-degree temperatures, thunderstorms, and active winds that will stir up dust and sand in some areas over the coming days.