10 نصائح لحج خال من المشاكل الصحية

Écrit par وداد السعودي à la date de 2018/08/13

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

طقس العرب- قد يواجه الحجاج خلال موسم الحج العديد من المشاكل الصحية التي قد تنغص على الحاج قيامه بالشعائر المتعلقة بالحج، وربما تشكل خطرا عليه؛ وذلك أن الناس تأتي بالملايين من كل أنحاء الأرض.

 

ومع تواجد هذا العدد الكبير من الناس في الحج، ينبغي على الحجاج الالتزام بعدد من النصائح والارشادات الهامة التي تجنبهم الأمرض المختلفة سواء كانت معدية أم لا:

 

- الحرص على النظافة الشخصية من خلال الاغتسال وغسل اليدين جيدا بالماء والصابون.

 

- خوفا من الأمراض المعدية، ينبغي استخدام الكمامة، واستبدالها عندما تتسخ.

 

- لتجنب الأمراض الجلدية، ينبغي تغيير واستبدال الملابس، خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة التعرق.

 

- تغطية الفم عند العطس أو السعال، ويُفضل استخدام المناديل الورقية والتخلص منها بعد الاستخدام برميها في سلة النفايات.

 

- استثمر وجودك بالحج من أجل الاقلاع عن التدخين.

 

- الحرص على  غسل الفاكهة والخضراوات جيدا بالماء قبل تناولها، الى جانب التأكد من صلاحية الأطعمة عند شرائها خاصة المعلبة منها.

 

- لا تشتري الأطعمة المكشوفة والملوثة، مع الحرص على تناول الطعام المطهو مباشرة وحفظه بالثلاجة بعد ذلك؛ خوفا من الإصابة بالتسمم الغذائي.

 

ويصادف موسم الحج الحالي، ارتفاع في درجات الحرارة ، لذا عليك الحرص على ان لا تصاب بضربة الشمس والاجهاد الحراري والجفاف من خلال:

 

-  الحرص على شرب المياه والسوائل بكميات كبيرة، لتعوض الفاقد من السوائل بسبب التعرق، مع الحرص على استخدام المظلات عند السير تحت اشعة الشمس.

 

- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير والاجهاد الزائد.

 

- وأخيرا، لحرص على تبريد الجسم ورشه بالماء البارد، إلى جانب أخذ قسط كافٍ من الراحة.

 

 

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.


Naviguez sur le site officiel



Très important | 45 minutes suffisent à vous tuer. Une vidéo révèle les dangers de dormir dans une voiture avec la climatisation alluméeLes habitudes alimentaires que nous pratiquons pendant le mois de Ramadan sont nocives pour la santé !Golfe Arabique : Des orages ornent le ciel de nombreuses régions, accompagnés de fortes chutes de grêle le premier août.Golfe Arabique : Ces zones devraient recevoir de la pluie dans les prochains jours.Mise à jour du dimanche soir : des formations locales continuent d'être actives au-dessus du Sultanat d'Oman à cette heure, avec des attentes de les voir s'intensifier dans les prochains jours.De graves inondations font 64 morts au Pakistan, et de nouvelles pluies sont attenduesLevant : Les orages se sont concentrés en Syrie et au Liban en milieu de semaine, avec de fortes tempêtes de poussière dans les zones désertiques.Golfe Persique : températures de quarante degrés, orages et vents actifs qui soulèveront de la poussière et du sable dans certaines zones au cours des prochains jours.Une masse d'air très froide d'origine polaire se trouve en Europe de l'Est, poussant ses vents froids vers le Levant.