Voici 6 conseils pour booster votre immunité pendant l'automne

Météo de l'Arabie - la saison d'automne est l'une des saisons les plus irritantes pour les maladies et la maladie allergique la plus courante qui se propage au cours de cette saison, et avec le début de la saison d'automne, la propagation de la grippe ou du froid saisonnier augmente et les gens souffrent, comme le rhume se transmet par le virus de la grippe par friction quotidienne, lorsque de petites gouttes de personnes volent .

Il existe plusieurs astuces qui peuvent réduire les risques de transmission de l'infection, notamment :

• - Focus sur les nutriments bénéfiques : qui augmenteraient l'immunité, comme le magnésium, le sélénium, le fer ou le cuivre, il est possible de manger des compléments alimentaires après avoir consulté un médecin en privilégiant les aliments qui contiennent des fruits secs et légumes verts, fruits de mer et autres.

• - Recherche de sources de vitamine D : La vitamine "d" une source importante à toutes les périodes de l'année habituelle et que le soleil représente la principale source de cette vitamine, Fmdh une quinzaine de minutes suffisent à étendre à l'organisme ses besoins adéquats et à envisager d'autres sources de vitamine "d" comme certains poissons gras, jaunes d'œufs ou bulbes vendus en pharmacie, selon prescription .

• - l' adoption d'une alimentation saine : une alimentation saine et variée joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire, surtout en cette période de l'année et il est ici conseillé de privilégier les fruits et légumes de saison (pommes, poires, raisins, choux, courges , les agrumes, l'ail et les oignons sont très riches en vitamines notamment les vitamines C et E.

• - Le miel : un bien - connu est les grands bienfaits du miel, c'est le plus important booster immunitaire, alors n'hésitez pas à prendre une quantité quotidienne de cette tâche matérielle.

• - Les huiles essentielles et leur importance :   Bien mieux que n'importe quel remède, ils peuvent vous donner un coup de pouce à votre système immunitaire s'ils sont utilisés correctement .

• Détente et bon sommeil : Offrir au corps un espace de détente tout en s'adonnant à des activités quotidiennes telles que la lecture, la relaxation et le sport, ainsi que passer suffisamment d'heures de sommeil contribue à renforcer le système immunitaire et à résister aux maladies .

Ces substances ont des effets antimicrobiens, antifongiques et antibactériens qui peuvent vous protéger contre un certain nombre de maladies et de blessures pouvant nuire à votre système.Certaines des huiles essentielles les plus efficaces pour stimuler le système immunitaire comprennent le thym, l'encens, le citron, la menthe poivrée, la cannelle. et des huiles essentielles d'eucalyptus .

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