Mesures pour lutter contre les problèmes respiratoires en hiver
Météo en Arabie - Les fluctuations météorologiques, le froid extrême et le gel peuvent exacerber les problèmes respiratoires, provoquant des symptômes tels que la toux et l'essoufflement. Cet effet peut augmenter le risque de développer des maladies pulmonaires chroniques telles que l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la maladie pulmonaire interstitielle (MPI), la bronchectasie et autres. Par conséquent, cela souligne l’importance de prendre soin de la santé pulmonaire pendant les périodes de basses températures.
L'effet du froid sur les poumons
L'effet du froid sur nos poumons se manifeste par de la toux, un écoulement nasal, des maux de gorge et des maux de tête, car l'air froid augmente la pression sur les poumons, entraînant une hypertension artérielle et augmentant le risque de crise cardiaque.
Une attention particulière doit être portée aux symptômes en hiver, car le froid peut provoquer des frissons, de la fatigue et un épuisement extrême, en plus d'une somnolence constante, des troubles de l'élocution et des maux de tête. Selon le site Santé, il souligne la nécessité de surveiller la température physique. , car une température corporelle inférieure à la moyenne peut entraîner une aggravation des symptômes.
Mesures pour lutter contre les problèmes respiratoires en hiver
L’introduction de certaines modifications du mode de vie peut faire des progrès significatifs dans la prévention des maladies liées à l’hiver. Voici quelques mesures importantes à prendre pendant la saison froide :
- arrêter de fumer
Évitez de fumer, y compris le tabagisme passif, car cela présente un risque pendant les mois d'hiver.
- Eviter l'exposition à la pollution
Prenez soin d’éviter toute exposition à la pollution, au smog, aux fumées des véhicules, à la poussière, etc.
- Réduire les activités extérieures
Réduisez vos activités de plein air et adonnez-vous à des exercices appropriés.
- Porter un masque
Assurez-vous de porter un masque lorsque vous sortez, surtout dans les endroits très fréquentés.
- Vaccination contre la grippe et la pneumonie
Il est préférable que les personnes de plus de 55 ans se fassent vacciner pour prévenir l'infection.
- Régime équilibré
Adoptez une alimentation équilibrée et maintenez les niveaux d’humidité.
- Attention à l'humidité et à la moisissure dans la maison
Soyez conscient de l’humidité et de la moisissure dans la maison et prenez les mesures de prévention nécessaires.
- Prendre régulièrement des médicaments
Assurez-vous de prendre régulièrement vos médicaments respiratoires sur ordonnance, selon les directives de votre médecin.
Comment prévenir les maladies liées à l'hiver
Il existe un ensemble de lignes directrices qui jouent un rôle efficace dans la réduction du risque d’infection par des virus et des maladies pendant l’hiver, notamment :
- Aérer périodiquement les pièces
Maintenez une ventilation régulière des pièces, ce qui contribue à réduire l’accumulation d’air vicié et de particules chargées de virus.
- Se laver les mains périodiquement
Lavez-vous fréquemment les mains et évitez de toucher le nez, la bouche et les yeux avant de les nettoyer, car cette mesure simple est un moyen de prévention efficace.
- Réduire les contacts avec les personnes infectées
Maintenez une distance de sécurité avec les personnes présentant des symptômes d’infection et éloignez-vous autant que possible des endroits très fréquentés.
- S'abstenir d'aller travailler si on est malade
Si vous recevez un diagnostic de maladie, évitez d’aller travailler pour réduire la propagation de l’infection.
- Recevoir des vaccins préventifs
À des fins de prévention, recevez régulièrement le vaccin contre la grippe saisonnière et tout autre vaccin recommandé.
- Consultez un médecin si des symptômes apparaissent
N'hésitez pas à consulter un médecin si des symptômes apparaissent pouvant indiquer une infection par la maladie, car des mesures appropriées peuvent être prises rapidement.
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