ArabiaWeather Company n'est pas responsable de ce qui est affiché ou publié dans les blogs ArabiaWeather, les blogueurs sont donc entièrement responsables de leurs écrits. ArabiaWeather Company ne sera pas responsable de toute republication. Les publications dans les blogs Arabia Weather via les différents médias, engagent la responsabilité juridique de quiconque les publie au nom d'ArabiaWeather ou cite l'ArabiaWeather.
Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.
مشاركة حمزة الحسنات
طقس العرب- قد يميل بعض الأشخاص مع مرور الأيام وانخفاض درجات الحرارة خلال فضل الشتاء، إلى التخلي عن القيام بالتمارين الرياضية ويفضلون الإذا كنت غير متحمس لممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق فيمكن القيام بهذه التمارين:
-ممارسة ست دقائق من الإحماء.
-عشر دقائق من تمارين الكارديو المنزلية.
-عشر دقائق من تمارين العضلات المنزلية
-عشر دقائق من تمارين الساقين والبطن والوركين المنزلية.
-التمدد بعد ممارسة الرياضة
لا تقلق إذا لم تمارس الكثير من التمارين لفترة من الوقت، فهذه التمارين خفيفة وسهلة المتابعة والتطبيق، ويمكن أيضاً القيام بها داخل المنزل.
إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعلك تشعر بأنك أكثر حيوية، وهذا بدوره يسهل عليك النهوض من فراشك الدافيء في الصباح البارد المظلم. كما أن دفاعات جسمك ستستفيد من هذاا.
وتشير بعض البحوث إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تعزز جهاز المناعة مما يقلل من خطر الإصابة بالسعال ونزلات البرد، ومع ذلك فهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث في هذا المجال. إ
إذا كانت ايام الشتاء قصيرة تؤثر على الحالة المزاجية، فإن ممارسة التمارين الرياضية تجعل الانسان نشيط وتعمل على تحسين المزاج. كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية على السيطرة على وزنك بشكل أفضل والحفاظ على شكل جسمك.
ArabiaWeather Company n'est pas responsable de ce qui est affiché ou publié dans les blogs ArabiaWeather, les blogueurs sont donc entièrement responsables de leurs écrits. ArabiaWeather Company ne sera pas responsable de toute republication. Les publications dans les blogs Arabia Weather via les différents médias, engagent la responsabilité juridique de quiconque les publie au nom d'ArabiaWeather ou cite l'ArabiaWeather.
Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.