لمرضى ضغط الدم المرتفع.. أطعمة يجب أن لا تخلو منها مائدة رمضان

 طقس العرب- لا يُشكل صيام شهر رمضان خطرا على صحة مرضى ضغط الدم المرتفع، شريطة أن يحرص المريض على تناول الأدوية الخاصة به واستشارة طبيبه.

كما ينبغي أن يتجنب مريض ضغط الدم الذي ينوي الصيام درجات الحرارة المرتفعة؛ كونها تؤدي إلى تغير معدلات ضغط الدم، وتزيد خطر إصابتهم بالأزمة القلبية.

أطعمة هامة لمرضى ضغط الدم المرتفع في رمضان

ولا بد أن يهتم هؤلاء المرضى بنوعية طعامهم خلال شهر رمضان، فلا ينبغي أن تخلو موائد سحورهم وإفطارهم من:

• البطيخ
• الموز
• البروكلي
• الكرفس
• الجزر
• الأفوكادو
• الثوم
• الزبيب
• المشمش
• الخوخ
• التين المجفف وغير المجفف
• البطاطا

 تعتبر معظمى هذه الأطعمة مصدرا أساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع، كما أن غالبيتها تحتوي الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم ويحميه من الجفاف.

ما هي الأطعمة التي يتجنبها مرضى ضغط الدم المرتفع؟

يُنصح مرضى الضغط بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح والأطعمة الغنية بالدهنيات، وأن يجعلوا منتجات الحليب القليلة الدسم جزءا من وجباتهم الرمضانية.