نصائح لتجنّب جفاف البشرة أثناء الصيام

موقع ArabiaWeather.com- لكون شهر رمضان المبارك في هذا العام تزامن مع حلول فصل الصيف، فإن آخر وجبة طعام أو شراب تناولناها تعتبر منذ زمن بعيد نوعاً ما مع نهاية اليوم وحلول وقت الإفطار.

ويعتبر نقص الماء في الجسم أمراً خطيراً إذا لم يتم شربه بكميات كافيه خلال فترة الإفطار، فهو عنصر يُحدث تأثيرات على جميع أعضاء الجسم، وأهمها البشرة.

وتوضح الدكتورة هديل جهاد، أخصائية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر، طرق حماية البشرة من الجفاف الذي قد ينتج عن نقص الماء طوال ساعات الصيام وبحسب "اليوم السابع"، بأن البشرة تتعرّض في شهر رمضان للعديد من المؤثرات التي تصيبها بالجفاف وفقدان النضارة، وهي الأعراض التي تحدث نتيجة لنقص الماء، وارتفاع درجة الحرارة، وكذلك العادات الغذائية السيئة التي نتبعها في هذا الشهر. 

وأن علاج هذه الأعراض يعتمد على تغير عاداتنا الغذائية واتباع طرق الحماية الضرورية للبشرة، وقدّمت "جهاد" مجموعة من النصائح لتجنب جفاف البشرة أثناء الصيام، وهي:

- تناول كميات كافية من الماء ف الفترة بين الإفطار والسحور بمعدل لا يقل عن لترين يومياً.

- الإهتمام بتناول الخضروات الورقية والخضار الطازج مع الحد من كميات الدهون المضافة للطعام.

- الإهتمام بترطيب البشرة بالكريمات المرطبة التي تساعد في الحفاظ على الماء وعدم تسريبه من البشرة بسهولة.

- تجنب التعرض لمحفزات التعرق مثل أشعة الشمس والحرارة العالية أو بذل مجهود كبير.

- عدم تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية واستبدالها بعصائر الفواكه الطازجة.

وأخيراً، يجب تناول الخضار والفواكة وأهمها البطيخ والفلفل الحلو والخس والخيار، التي تساعد على إمداد الجسم بالشعور بالترطيب.