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Comment le jeûne affecte le système immunitaire

طقس العرب GO 2021-04-13 2021-04-13T14:31:45Z
رنا السيلاوي
رنا السيلاوي
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
Comment le jeûne affecte le système immunitaire

Météo arabe - Nous accueillons le mois de Ramadan cette année pour la deuxième fois consécutive dans des circonstances exceptionnelles que le monde connaît avec la propagation de l'épidémie de virus Corona, et la pandémie a peut-être rendu le Ramadan très important cette année en raison des effets du jeûne sur le système immunitaire et tous les systèmes du corps, et il existe de nombreuses questions fréquemment posées sur la question de savoir si le jeûne affaiblit l'immunité et augmente la possibilité de contracter le virus .

Sur l’autorité d’Abou Umamah, que Dieu soit satisfait de lui, il a dit: Je suis venu vers le Messager de Dieu, que les prières et la paix de Dieu soient sur lui, et il a dit: Parlez-moi de quelque chose que je prends en votre nom, et il dit: ( Vous devez jeûner, car il n'y a pas de ressemblance pour lui ).

Et le savant Ibn al-Qayyim, que Dieu ait pitié de lui, dit : Le jeûne a un effet merveilleux en préservant les membres externes d'une personne et en préservant ses forces intérieures, car il préserve le cœur et toutes les proies, et le rend comme le jour où il est né .

Il existe différents types de jeûne, mais nous parlerons ici du jeûne islamique   Comme au mois de Ramadan.

Comment le jeûne affecte-t-il le système immunitaire?

Il existe de nombreuses études menées sur l'effet du jeûne du Ramadan sur le système immunitaire, qui ont montré plusieurs avantages du jeûne sur le système immunitaire, notamment:

1. Rajeunir le système immunitaire: le jeûne aide le corps à commencer à produire de nouveaux globules blancs, ce qui stimule le système immunitaire pour lutter contre les infections. Là où le jeûne oblige le corps à consommer les réserves de glucose et de graisses, et qu'une grande quantité de globules blancs est décomposée, à la suite de ces changements, les cellules souches régénèrent les cellules du système immunitaire.

2 . Réduire l'inflammation chronique: le jeûne réduit les symptômes inflammatoires chroniques qui surviennent dans le corps. Les résultats prometteurs d'études ont montré que les cytokines inflammatoires, marqueurs du stress oxydatif et des protéines réactives diminuent pendant le Ramadan , ce qui réduit l'inflammation.

Ceci est important en cas d'infection par le Coronavirus , car le corps utilise le mécanisme des «tempêtes de cytokines» pour combattre le virus, qui produit de grandes quantités de cytokines inflammatoires, en plus des produits chimiques anti-virus.

Une tempête de cytokines déclenche une réponse inflammatoire incontrôlable chez le patient, provoquant l'attaque du système immunitaire du corps, provoquant des maladies telles que l'insuffisance respiratoire, le syndrome de détresse respiratoire aiguë ( SDRA ), la défaillance de plusieurs organes, le choc et même la mort.

Lire la suite | Pourquoi certaines personnes présentent-elles des symptômes graves lorsqu'elles sont infectées par le coronavirus, tandis que d'autres ne présentent aucun symptôme

Conseils de jeûne pour renforcer votre système immunitaire

Le jeûne affecte donc positivement le renforcement du système immunitaire et le renouvellement des globules blancs, ainsi que la réduction de l'inflammation produite par le système immunitaire, mais l'étendue de l'effet du jeûne sur le système immunitaire dépend de la nature des aliments et des boissons. que la personne à jeun consomme pendant la période qui s'étend entre l'Iftar et le Suhoor. En suivant les règles de santé de la personne à jeun et en mangeant des repas équilibrés , les heures de jeûne affecteront positivement son corps, ce qui se traduit par une perte de poids excessive et une réduction de l'inflammation chronique dans le corps, en plus d' améliorer la résistance à l'insuline et le taux de sucre dans le sang, améliorant ainsi l'immunité .

Il est important pour la personne à jeun d'éviter une consommation calorique excessive, de manger des repas contenant de nombreux légumes et fruits colorés, en plus des glucides non raffinés, des protéines saines, des produits laitiers et des fromages faibles en gras, et de consommer une quantité adéquate d'eau. moins de deux litres par jour .

Mais si la personne à jeun fume pendant les heures du petit-déjeuner, boit beaucoup de boissons gazeuses et de jus sucrés, et mange une grande quantité d'aliments gras, de sucres et de sucreries, alors ce comportement empêchera certainement tout effet positif des heures de jeûne sur la santé d'une personne. ou l'immunité .

Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

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