Soupes du ramadan | Soupe de poulet aux épinards

طقس العرب GO 2022-04-26 2022-04-26T09:20:59Z
رنا السيلاوي
رنا السيلاوي
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Soupes du ramadan | Soupe de poulet aux épinards

Temps arabe - la soupe est un plat chaud, onctueux et facile à digérer, idéal pour commencer l'Iftar pendant le mois béni du Ramadan, afin que le corps compense les liquides qu'il a perdus pendant la longue journée de jeûne et se prépare les intestins pour accueillir tout le petit-déjeuner, et les soupes sont une riche source de nutriments sains dont le corps a besoin, en particulier pendant le mois béni du Ramadan.

La soupe d'aujourd'hui de la liste des soupes du Ramadan que nous avons préparée pour vous est la suivante : soupe d' épinards au poulet.

Voici les caractéristiques de la soupe et comment elle est préparée.

Caractéristiques de la soupe au poulet et aux épinards

    Les épinards sont connus pour leurs bienfaits nutritionnels car ils contiennent de grandes quantités de fer, et le fer est l'un des minéraux les plus importants qui maintiennent la croissance cellulaire, en transportant l'oxygène vers tous les tissus de l'organisme.

    Il existe de nombreuses recettes de soupe au poulet et aux épinards, car vous pouvez ajouter plus de types de légumes, ou ajouter des pois chiches bouillis pour augmenter sa teneur en protéines et lui donner une texture et une saveur riches. Ici, nous vous proposons une des recettes simples et rapides pour une délicieuse et une soupe nutritive aux épinards.

    Ingrédients de la soupe au poulet et aux épinards

    1. (1) Un oignon moyen, haché
    2. (2) gousse d'ail écrasée
    3. (2) cuillères à soupe d'huile d'olive
    4. (2) Poitrines de poulet effilochées
    5. (1) Carotte
    6. (8) tasses d'eau
    7. épinards hachés
    8. Une demi-cuillère à café de curcuma
    9. Une demi-cuillère à café de cumin
    10. Sel et poivre noir
    11. (1) boîte de pois chiches (facultatif)

    la façon de préparer

    1. Mettre l'huile d'olive dans une casserole sur le feu et incorporer les oignons avec une pincée de sel jusqu'à ce que les oignons ramollissent un peu.
    2. Ajouter l'ail et remuer jusqu'à ce qu'il ramollisse également.
    3. Ajouter les poitrines de poulet tranchées et faire sauter jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    4. Ajouter les pois chiches, les carottes, le curcuma et le cumin, verser de l'eau et laisser bouillir, puis mettre le couvercle sur la casserole et laisser bouillir pendant une demi-heure.
    5. Ajouter les épinards et saupoudrer de sel et de poivre noir au besoin.
    6. Laisser mijoter le mélange jusqu'à ce que les ingrédients soient combinés.
    7. Servir la soupe chaude dans des bols à soupe.

    En santé et bien-être

    Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.

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