حافظ على صحتك خلال عيد الفطر .. نصائح وتوصيات

2024-04-04 2024-04-04T08:50:55Z
طقس العرب
طقس العرب
فريق تحرير طقس العرب

طقس العرب - تقترب علينا فرحة عيد الفطر السعيد، بعد صيام شهر رمضان المبارك، وفي هذه الأيام المباركة، ينبغي أن نهتم بصحتنا بشكل خاص لتجنب المشاكل الصحية المحتملة نتيجة للاستمتاع بحلويات العيد وشرب القهوة.

إليك بعض النصائح الصحية الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في هذا العيد:

  1. التدرج في تناول الطعام يسهم في تفادي مشاكل الهضم، فابدأ بكميات قليلة وتدرج في زيادتها تدريجياً لتعود المعدة على استقبال الطعام.
  2. يُفضل تناول وجبة فطور خفيفة في الصباح الباكر في أول يوم من عيد الفطر، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة.
  3. تجنب الأطعمة الدسمة مثل القلي والبقوليات في البداية لمساعدة المعدة على استعادة وظائفها الطبيعية بعد الصيام.
  4. بعد تناول الوجبة الدسمة، يمكن تهدئة المعدة وتخفيف التشنجات المعوية بشرب النعناع الدافئ أو الزنجبيل مع الليمون.
  5. تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد مثل الكعك، البسكويت، والبتي فور في الصباح، حيث تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون التي قد تؤثر سلباً على الهضم.
  6. يجب الحرص على الاعتدال في شرب القهوة لتجنب زيادة حموضة المعدة والاضطرابات المعوية.

 

المصدر: سيدتي

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
الإمارات |"صلوا في بيوتكم" .. تعميم من الشؤون الإسلامية والأوقاف للمؤذنين نظرًا للظروف الجوية السائدة

الإمارات |"صلوا في بيوتكم" .. تعميم من الشؤون الإسلامية والأوقاف للمؤذنين نظرًا للظروف الجوية السائدة

مطار دُبي الدولي | نقوم مُؤقتًا بتحويل الرحلات القادمة والمقرر وصولها هذا المساء حتى تتحسن الظروف الجوية

مطار دُبي الدولي | نقوم مُؤقتًا بتحويل الرحلات القادمة والمقرر وصولها هذا المساء حتى تتحسن الظروف الجوية

الإمارات: كميات أمطار ضخمة هطلت في الدولة فاقت 234 مليون لتر في الكيلومتر الواحد في بعض المناطق (تفاصيل)

الإمارات: كميات أمطار ضخمة هطلت في الدولة فاقت 234 مليون لتر في الكيلومتر الواحد في بعض المناطق (تفاصيل)

سلطنة عُمان/تحـــديث: انتقال نشاط السُحب الرعدية لأجزاء عِدّة من شمال السلطنة الساعات القادمة مُرفقة بأمطار غزيرة

سلطنة عُمان/تحـــديث: انتقال نشاط السُحب الرعدية لأجزاء عِدّة من شمال السلطنة الساعات القادمة مُرفقة بأمطار غزيرة