العربية
طقس العرب - مع اقتراب فصل الشتاء، يتساءل الكثيرون عن الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتعزيز صحتهم وحماية أنفسهم من نزلات البرد الشائعة، ومن بين العديد من النصائح والعادات الصحية التي يمكن اعتمادها، يبرز شرب الماء البارد قبل الخروج في البرد كموضوع يستحق الانتباه.
هل يعتبر شرب الماء البارد قبل الخروج في الشتاء حلاً فعّالاً للوقاية من الإصابة بنزلات البرد؟ هل هذه العادة تحمينا من الفيروسات والبكتيريا الشتوية؟ وفي هذا المقال، سنستكشف الجواب.
الجواب: تداولت بعض الآراء حول فعالية شرب كميات قليلة من الماء البارد قبل الخروج في الشتاء كوسيلة لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ورغم اعتقاد بعض الأفراد في هذه الطريقة صحيحة وتفيدهم، تؤكد الدكتورة مايسة شرف الدين، أستاذة الأمراض الصدرية، على أن هذا الإجراء لا يعتبر كافياً لحماية الجسم.
وتوضح الدكتورة مايسة شرف الدين أن شرب الماء يؤدي إلى تغيير درجة حرارة تجويف الصدر لتتكيف مع الظروف الجوية، لكنها تشدد على أهمية اتخاذ إجراءات إضافية عند الخروج في الأجواء الباردة وبدلاً من الاعتماد على شرب الماء فقط، يُنصح بارتداء الملابس الدافئة وتجنب التعرض المباشر للرياح الباردة، وتلك الخطوات تعد أكثر فعالية في الوقاية من الأمراض الشتوية.
ومن هنا، يظهر أن الحفاظ على الدفء والاعتناء بالتدابير الوقائية الشتوية تؤدي دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي أكثر من شرب الماء البارد بمفرده.
وللمحافظة على صحة في فصل الشتاء وتجنب الإصابة بالبرد والإنفلونزا، يُفضل اتباع بعض الإرشادات البسيطة:
ارتداء ملابس تناسب الطقس، وتساعد على تدفئة الجسم، دون الإكثار من عدد القطع، خاصة عند التعامل مع الأطفال.
تهوية المنزل قبل الخروج للحفاظ على جودة الهواء وتجنب التراكمات الضارة.
ضرورة تغطية أذن الأطفال بأغطية أو قبعات للحفاظ على دفء الجسم.
تغطية الفم والأنف لتجنب استنشاق الهواء البارد على نحو مفاجئ.
تعزيز مناعة الجسم من خلال تناول غذاء صحي وغني بالفيتامينات والمعادن.
وفي حالة الإصابة بالبرد والإنفلونزا، يمكن اتباع بعض الطرق للتخفيف من الأعراض:
استخدام الأدوية المناسبة لتخفيض درجة الحرارة في حال ارتفاعها.
تناول المشروبات الدافئة لتسكين الحنجرة وتخفيف الاحتقان.
استخدام نقاط الأنف لفترة قصيرة ووفقًا لتوجيهات الطبيب.
تناول أطعمة تحتوي على فيتامين C وA لتقوية جهاز المناعة.
استخدام المضادات الحيوية في حالات معينة وباستشارة الطبيب.
اعرف أيضا:
كيف تحافظ على عينيك في فصل الشتاء؟
احذروا البلل... أضرار بلل الملابس ووصول مياه الأمطار للجسم
المصادر:
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول
