إبحث في المقالات

عادات غذائية خاطئة نمارسها خلال فصل الصيف

طقس العرب GO 2021-06-18 2021-06-18T15:19:22Z
غالب أبوبكر
غالب أبوبكر
كاتب مُحتوى ومسؤول تواصل اجتماعي
عادات غذائية خاطئة نمارسها خلال فصل الصيف

طقس العرب - لفصل الصيف طقوس وممارسات وحتى مأكولات ومشروبات مرتبطة فيه، قد تجعلك تفقد التحكّم بشهيّتك وبالتالي تفقد السيطرة  على وزنك بل وتسبب السمنة، فإذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك أو إنقاصه، عليك الانتباه إلى العادات التي تقوم بها وقد تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون فى جسمك، خاصة مع بداية فصل الصيف

 

فاتباع بعض العادات الخاطئة تسبب الوزن وتراكم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن.

 

عادات خاطئة تسبب الزيادة في الوزن:

  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية لترطيب جسمك عند الشعور بالحرارة، تؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم وخاصة في منطقة البطن.
  • شرب الكثير من العصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، فإنها تتراكم بالجسم وتتسبب في وجود دهون بالجسم.
  • الإفراط من تناول الآيس كريم، فهو يحتوي على سعرات حرارية تؤدي إلى زيادة الوزن.
  • الشعور بالجوع من الممكن أن يكون ناتجا عن قلة شرب الماء، لكن لم ينتبه الكثيرون لذلك مما يجعلهم يتناولون الكثير من الطعام أكثر من اللازم كالحلويات والشوكولاتة.
  • قلة الحركة لتجنب حرارة الجو تخفض من حرق الجسم للدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
  • التواجد أمام شاشات التلفزيون لساعات طويلة يجعلك تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية دون أن تنتبه لذلك.

الطبي

أخبار ذات صلة

ما سبب الشعور بالقلق الشديد عند السفر؟ وكيف يمكن التغلب عليه؟

ما سبب الشعور بالقلق الشديد عند السفر؟ وكيف يمكن التغلب عليه؟

كيف تفاعل الأردنيون مع قرار تثبيت العمل بالتوقيت الصيفي؟

كيف تفاعل الأردنيون مع قرار تثبيت العمل بالتوقيت الصيفي؟

سلطنة عُمان | تدفق لسُحب الكوس صباحاً و أجواء حارة نهاراً في أغلب المناطق عُطلة نهاية الأسبوع

سلطنة عُمان | تدفق لسُحب الكوس صباحاً و أجواء حارة نهاراً في أغلب المناطق عُطلة نهاية الأسبوع

الدمام  | تنبيه من موجة ضباب كثيفة تترافق بانعدام للرؤية الأفقية فجر وصباح السبت

الدمام | تنبيه من موجة ضباب كثيفة تترافق بانعدام للرؤية الأفقية فجر وصباح السبت