إبحث في المقالات

كيف أعالج الزكام في المنزل؟ 8 خطوات فعّالة لعلاج الزكام

طقس العرب GO 2022-11-10 2022-11-10T07:20:24Z
طقس العرب
طقس العرب
فريق تحرير طقس العرب
كيف أعالج الزكام في المنزل؟ 8 خطوات فعّالة لعلاج الزكام

طقس العرب - لسوء الحظ عند الإصابة بالزكام لا توجد طريقة للتخلص منه، ولمواجهة ذلك هناك عدد من العلاجات فى المنزل يمكن أن تخفف من حدة أعراض الزكام

عندما تصاب بالزكام ، تصبح جميع مهامك اليومية أكثر صعوبة، و بما أنك لا تستطيع التخلص منه، اتبع بعض العلاجات البسيطة التي تهدئ من إفرازات الأنف، وفقا للموقع الطبى " webmd" .

 

عالج الزكام بـ 8 خطوات فقط

 

  • شرب الكثير من السوائل

شرب الكثير من السوائل  يساعد على تقليل افرازات الأنف ، وترطيب الحلق وتحميك من الجفاف، لا تعتمد السوائل فقط على المياه ولكن قد تساعد المشروبات الرياضية والأعشاب ومشروبات الفواكه أو مشروبات الزنجبيل على ترطيب الجسم أيضا.

 

  • استنشاق البخار

يمكن تخفيف انسداد الأنف من خلال استنشاق بعض البخار، فقط ضع رأسك فوق وعاء من الماء المغلي وتنفس ببطء من خلال أنفك، ولكن كن حريصا مع الحرارة التى قد تحرق أنفك، حاول أيضا أن الحصول على بعض الرطوبة من خلال الاستحمام بماء ساخن مع غلق باب الحمام جيدا.

 

  • التخلص من افرازات الأنف بماء الملح

يمكن أن يساعد في التخلص من افرازات الأنف بسهولة وبالتالى منع تراكم المخاط فى الجهاز التنفسى، يمكن القيام بذلك من خلال:

خلط 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود و 1 ملعقة صغيرة من صودا واستخدام معلقة صغيرة من الخليط على الماء المغلى أو المقطر وغسل كل أنف جيدا باستخدام حقنة مليئة بذلك المحلول للتخلص من افرازات الأنف وسهولة التنفس.

 

  • الراحة فى المنزل وتدفئة الجسم

من المهم بشكل خاص الحصول على قسط من الراحة عند الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا، لأن الراحة تجعل جسمك على توجيه طاقته إلى محاربة العدوى.

 

  • الغرغرة بماء الملح الدافئ

نصف ملعقة صغيرة من الملح المذوب في 200 ملى من الماء الدافئ أربع مرات في اليوم، وذلك لتهدئة حرقة الحلق.

 

  • تهدئة التهاب الجيوب الانفية

من خلال شراء قطع التي يعاد استخدامها في الصيدلية أو اصنع بنفسك واحدة، من خلال استخدام قطعة قماش مبللة وقم بتدفئتها  لمدة 30 ثانية في الميكروويف ثم يتم وضعها على الانف للتخلص من التهاب الجيوب الانفية وتهدئتها.

 

  • وضع وسادة إضافية تحت رأسك

افعل هذا في الليل عند النوم للمساعدة في تخفيف التهاب الممرات الأنفية المزدحمة، ومنع تراكم المخاط فى الصدر .

 

  • النوم

النوم ضروري للجسم للحصول على الراحة والشفاء، و على الرغم من أن النوم لن يساعدك في التخلص من الزكام ، إلا أنه سوف يسمح للجهاز المناعى بمكافحة الالتهابات.

 

المصدر: اليوم السابع

أخبار ذات صلة

الأردن | وزارة المياه والري: نحو 930 ألف م3 خزنتها السدود من الأمطار وجريان الأودية خلال الساعات الـ24 الماضية

الأردن | وزارة المياه والري: نحو 930 ألف م3 خزنتها السدود من الأمطار وجريان الأودية خلال الساعات الـ24 الماضية

الأردن | تحويل رحلات جوية من مطار الملكة علياء إلى الملك الحسين بسبب الضباب

الأردن | تحويل رحلات جوية من مطار الملكة علياء إلى الملك الحسين بسبب الضباب

الأردن: ارتفاع طفيف على درجات الحرارة و طقس مُستقر في عموم مناطق المملكة أول أيام الشتاء مناخياً

الأردن: ارتفاع طفيف على درجات الحرارة و طقس مُستقر في عموم مناطق المملكة أول أيام الشتاء مناخياً

مصر | بالتزامن مع بداية الشتاء مُناخياً .. طقس خريفي مُعتدل في عموم المناطق الخميس

مصر | بالتزامن مع بداية الشتاء مُناخياً .. طقس خريفي مُعتدل في عموم المناطق الخميس