كيف تتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف

طقس العرب GO 2021-07-17 2021-07-17T19:59:20Z
غالب أبوبكر
غالب أبوبكر
كاتب مُحتوى ومسؤول تواصل اجتماعي
كيف تتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف

طقس العرب- من الأمور الطبيعية خلال فصل الصيف، الإصابة بالصداع، الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض الطويل والمستمر لأشعة الشمس.

 

فكيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟

  • الحفاظ على الجسم رطبًا، فلا شيء يعمل بشكل أفضل على منع الصداع خلال فصل الصيف كشرب كمية كافية من الماء، لأن  الجفاف يؤثر على الأداء الطبيعي للجسم وله تأثير مباشر على توازن ضغط الدم ما يسبب الإصابة بالصداع.
  • تجنب المشروبات الغازية والإفراط في شرب الشاي والقهوة فأنها تزيد من جفاف الجسم، لأن هذه المشروبات تكون مدرة  للبول وتفقد الجسم الكثير من المياه.
  • عدم التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة فهذا  يعد السبب الرئيسي للصداع مع الشعور بالتعب خلال فصل الصيف، فيجب ارتداء قبعة على الرأس.
  • تناول نظام غذائي متوازن، على أن يشمل الفاكهة والخضراوات الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والخيار، فهي مصادر جيدة للحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف.
  • شرب العصائر قليلة السكر فإنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على منع الإحساس بالصداع في الصيف وتحافظ على توازن الجسم.
  • يفضل ممارسة الرياضة في الصباح بعيدًا عن الشمس، لأن ممارسة التمارين الرياضية في أشعة الشمس الحارقة تجعلك تشعر بالتعب والجفاف.

الطبي

أخبار ذات صلة

وزارة الصحة الأردنية تعلن أعداد الإصابات والوفيات اليومية بوباء كورونا ليوم الإثنين 20-9-2021

وزارة الصحة الأردنية تعلن أعداد الإصابات والوفيات اليومية بوباء كورونا ليوم الإثنين 20-9-2021

رحلات إحياء التراث لجولة ممتعة في المناطق التراثية في الأردن وبتكلفة منخفضة

رحلات إحياء التراث لجولة ممتعة في المناطق التراثية في الأردن وبتكلفة منخفضة

الليلة | قمر الحصادين يُزين سماء الوطن مُبشراً بدخول الخريف

الليلة | قمر الحصادين يُزين سماء الوطن مُبشراً بدخول الخريف

ماهو التنبؤ الجوي؟

ماهو التنبؤ الجوي؟