أخفاء الاعلان

ماهي الفواكه التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في رمضان؟

طقس العرب GO 2021-03-23 2021-03-23T22:39:58Z
غالب أبوبكر
غالب أبوبكر
كاتب مُحتوى ومسؤول تواصل اجتماعي
ماهي الفواكه التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في رمضان؟

طقس العرب-  تشتهر مائدة شهر رمضان في الدول العربية والإسلامية بتنوع أصناف الطعام، سواء على الإفطار أو السحور، الأمر الذي يجعل الكثيرين لا يقاومون هذه الأصناف، مما يؤدي إلى زياة أوزانهم.

 

لذا، لابد من استغلال أيام الشهر الفضيل باتباع نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على الصحة.

 

تعتبر الفواكة من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من نسبة كبيرة من دهون الجسم، شريطة عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تزيد من الوزن كالدهون والكربوهيدرات.

 

ماهي الفواكه التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في رمضان؟

 

الفواكة التي تحتوي على الماء منخفضة السعرات الحراري

تعتبر الفواكة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخوخ والفراولة ضرورية للتخلص من الوزن؛ كون الماء يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية؛ فهو يمد الجسم بالأكسجين الضروري لذلك.

 

الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي "ج"

تحتوي الفواكة التي تتكون من فيتامين سي "ج"، مثل البرتقال، على سعرات حرارية أقل ومواد مضادة للأكسدة، كما أنها تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان.

 

الفواكة التي تحتوي على مواد كيميائية نباتية

تساهم المواد الكيميائية التي تحتوي عليها الفواكه المختلفة في زيادة حرق السعرات في الجسم مما يساهم في التخلص من الدهون الزائده، إضافة إلى خصائصها المضادة للالتهاب وتخفيف الألم ومقاومة والحماية من مرض السرطان.

 

الفواكة الطازجة تمدك بالطاقة

ينصح بعدم تناول العصائر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات؛ كونها تؤدي إلى زيادة الوزن. ويُنصح باستبدالها بالفواكة الطازجة التي تمد الجسم بالطاقة وبالتالي إنقاص الوزن خلال الشهر الفضيل.

أخبار ذات صلة

بث مُباشر | مسار وحركة الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة

بث مُباشر | مسار وحركة الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة

شاهد | تصوير واضح لعدة قرى في سوريا من قرية حرثا شمال الأردن

شاهد | تصوير واضح لعدة قرى في سوريا من قرية حرثا شمال الأردن

موسم شتاء 2020/2021 في سطور

موسم شتاء 2020/2021 في سطور

من ناحية علمية ،،،،لماذا لم ترتقي الكتلة الهوائية الحارة إلى مسمى موجة حارة

من ناحية علمية ،،،،لماذا لم ترتقي الكتلة الهوائية الحارة إلى مسمى موجة حارة