9 conseils pour affronter le froid pour les étudiants des écoles et universités

Météo en Arabie - Alors que les températures baissent en hiver, les étudiants doivent suivre quelques conseils pour assurer leur sécurité et leur santé lorsqu'ils sont dans les écoles et les universités. Voici les recommandations les plus importantes pour faire face au froid :

Recommandations pour faire face au froid aux étudiants des écoles et universités

1. Vêtements adaptés : Portez des vêtements lourds et confortables composés de plusieurs couches pour apporter de la chaleur, utilisez une écharpe, un chapeau et des chaussettes en laine pour garder la tête et les membres au chaud et choisissez des chaussures fermées et imperméables pour éviter de vous mouiller.
2. Repas équilibrés : Prenez un petit-déjeuner riche en protéines et en énergie
3. Assurez-vous de boire des boissons chaudes comme du lait chaud ou des tisanes pendant la journée et incluez des fruits et légumes riches en vitamine C pour renforcer l'immunité.
4. Se laver les mains régulièrement pour éviter la transmission de l'infection
5. Évitez d'être proche de personnes souffrant d'un rhume ou d'une grippe.
6. Prendre soin de la chaleur à l'intérieur des bâtiments : utiliser des radiateurs ou des couvertures en cas de besoin, en tenant compte de la sécurité et s'asseoir dans des endroits chauds, loin des fenêtres ou des portes ouvertes.
7. Organiser les activités d'étude : prendre de courtes pauses pour bouger afin d'éviter l'inactivité et respecter l'horaire pour éviter d'être en retard ou d'attendre dans des endroits froids.
8. Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer la circulation sanguine et garder le corps au chaud.
9. Évitez les sports de plein air en période de froid extrême.

Suivre ces recommandations permet aux étudiants de s'adapter au froid et de maintenir leur santé et leur activité pendant la saison hivernale.

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