طقس العرب- يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للصحة، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون كمية كافية من السوائل كل يوم.
وتصل نسبة الماء في الجسم حوالي 60٪ ، فيما تغطي المياه ما نسبته حوالي 71٪ من سطح كوكب الأرض.
كيف تقي نفسك من حر الصيف و ضربات الشمس ؟
يحتوي الغضروف الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري على ما نسبته حوالي 80 %من الماء. يمكن أن يقلل الجفاف على المدى الطويل من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات ، مما يؤدي إلى آلام المفاصل.
مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة.
يصل الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم. عندما يتبخر ، يبرد الجسم، ويرى العلماء أنه عندما يكون هناك القليل من الماء في الجسم ، يزداد تخزين الحرارة في الجسم ويكون الفرد أقل قدرة على تحمل إجهاد الحرارة.
تحتاج الأمعاء إلى الماء لتعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، وإمساك ، وحموضة مفرطة في المعدة. هذا يزيد من خطر الإصابة بالحموضة وقرحة المعدة.
الماء ضروري في عمليات التعرق وازالة البول والبراز.
يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى زيادة سماكة الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الماء... الاكثار من شربه في الصيف يمنحك بشرة مشرقة ونقية
تذوب المعادن والمواد الغذائية في الماء ، مما يتيح لها الوصول إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
تنظم الكلى السوائل في الجسم. ويمكن أن يؤدي عدم كفاية المياه إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.
ومن فوائد الماء، أنه يساعد الماء أيضًا في إنقاص الوزن ، إذا تم تناوله بدلاً من العصائر المحلاة والمشروبات الغازية. يمكن أن يساعد شرب الماء قبل الوجبات على منع الإفراط في تنناول الطعام.
حقائق غريبة عن الماء تسمعها لأول مرة!
المصدر: medicalnewstoday
l'application de météo arabe
Téléchargez l'application pour recevoir des notifications météo et plus encore
French
