Météo en Arabie - En hiver, de nombreuses personnes connaissent une augmentation de leur appétit et un plus grand désir de manger, ce qui entraîne une prise de poids en plus de faire face à divers problèmes de santé.
Quelles sont les causes de la faim en hiver ?
L'augmentation de l'appétit en hiver est due à plusieurs raisons, notamment :
- Temps froid : Les basses températures obligent le corps à brûler plus de calories pour se débarrasser du froid, ce qui encourage l’envie de manger des aliments chauds pour conserver la chaleur.
- Manque de mouvement : Le manque d’activité physique en hiver entraîne une diminution du taux de mouvement, ce qui augmente le désir de manger comme moyen de divertissement.
- Ne pas boire suffisamment d'eau : Certaines personnes pensent que le corps n'a pas besoin de grandes quantités d'eau en hiver, mais la déshydratation peut provoquer une sensation de faim, il faut donc veiller à boire de l'eau en quantité suffisante.
- Dépression hivernale : Certaines personnes souffrent de dépression hivernale, ce qui peut entraîner des changements dans leurs habitudes alimentaires, car elles se tournent vers l'alimentation pour soulager leurs symptômes psychologiques.
- Recours à la restauration rapide : Le désir d'éviter de rester longtemps dans la cuisine en hiver peut conduire à manger de la restauration rapide en grande quantité, ce qui augmente la sensation de faim.
Façons de guérir la faim en hiver
La faim en hiver peut être surmontée en considérant les causes possibles et en prenant les mesures appropriées :
- Portez des vêtements lourds et chauds pour maintenir la température corporelle.
- Faire de l'exercice pour stimuler la circulation sanguine et réchauffer le corps.
- Mangez des aliments et des boissons chauds, comme des herbes piquantes et de la soupe aux lentilles.
- Gérer le manque de mouvement :
- Faites régulièrement des activités physiques pour favoriser le mouvement et éviter une position assise prolongée.
- Incluez des activités quotidiennes, comme de courtes promenades ou des exercices d’étirement.
- Améliorer la non-consommation d'eau :
- Augmentez votre consommation d’eau et de boissons chaudes pour maintenir l’hydratation.
- Mangez des aliments riches en eau, comme les fruits et légumes.
- Surmonter la dépression :
- Pratiquer des activités souhaitables qui améliorent le bien-être psychologique.
- Maintenez un rythme de sommeil sain et organisez vos horaires quotidiens.
- Mangez des aliments riches en nutriments bénéfiques pour le cerveau.
- Faire face à trop de restauration rapide :
- Évitez les fast-foods contenant des niveaux élevés de graisses malsaines.
- Trouvez des alternatives saines et rapides à la cuisine à la maison.
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Source : WebTeb
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