Météo d'Arabie - La vitamine D est considérée comme l'une des vitamines de base du corps humain, car elle entre dans la composition de chaque cellule du corps humain ou dans l'une de ses fonctions, et la plupart d'entre nous souffrent d'une carence en cette vitamine, surtout pendant la saison hivernale, le programme Jawak a donc accueilli le Dr Ahmed Sadiq Al-Amouri , spécialiste en orthopédie et médecine de la colonne vertébrale, pour parler de la carence en vitamine D et de sa relation avec l'ostéoporose.
Il existe de nombreuses sources alimentaires qui contiennent de la vitamine D, comme le poisson, les produits laitiers et les légumes à feuilles.Après avoir consommé de la vitamine D sous la forme présente dans les aliments, elle est stockée sous la peau sous forme de vitamine D2 et, pour la le corps pour en bénéficier, il doit la convertir en sa forme active, qui est la vitamine D3 . Cela se produit lorsque la peau est exposée au soleil, qui convertit la vitamine D stockée sous la peau en sa forme active, de sorte que la vitamine D est généralement appelée vitamine solaire, mais il existe certaines longueurs d'onde de la lumière solaire qui constituent la vitamine D active, qui n'est pas disponible tout au long de la journée et est très faible. Pendant la saison hivernale, l'incidence de la carence en vitamine D augmente donc pendant la saison hivernale , et l'évolution de la méthode d'examen et de diagnostic des carences en vitamine D a permis de révéler le nombre réel de personnes infectées,
La vitamine D est l'une des vitamines liposolubles, ce qui signifie que son excès n'est pas excrété par l'urine comme c'est le cas avec les vitamines hydrosolubles, et donc un excès est nocif pour le corps, il est donc nécessaire de diagnostiquer la carence avant de prendre des suppléments de vitamine D, et de prendre les bonnes doses.
Les suppléments de vitamine D se présentent sous plusieurs formes et concentrations, car ils peuvent être des pilules, des gélules ou des gouttes liquides, de sorte qu'ils diffèrent par la façon dont ils sont absorbés et persistent dans le corps, et le type et la dose appropriés sont déterminés en fonction de la la quantité de carence et l'état général, et parce que la vitamine D est une vitamine liposoluble, elle doit Le complément alimentaire doit être pris avec un repas copieux afin d'obtenir le plus grand bénéfice.
Des informations supplémentaires sur le moment idéal pour l'exposition au soleil, la relation entre la vitamine D et l'ostéoporose, et d'autres conseils utiles peuvent être obtenus auprès du Dr Ahmed par vidéo.
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