Météo de l'Arabie - De nombreuses personnes souffrent de diverses douleurs dans les muscles du corps pendant les froides journées d'hiver, et parmi les douleurs les plus courantes figurent les douleurs lombaires et les hernies discales, où 50 à 80% des personnes souffrent de maux de dos au moins une fois. dans leur vie, et la douleur au bas du dos est la deuxième La douleur la plus courante dans le monde est après un mal de tête, alors le programme Joc a accueilli le Dr Ahmed Al-Amouri, spécialiste en orthopédie, articulations et colonne vertébrale , pour parler des causes de douleurs dorsales et discales pendant la saison hivernale et comment les traiter.
Le dos et la colonne vertébrale sont des parties importantes du corps humain. Il maintient l'intégrité du haut du corps, lui donne la capacité de se déplacer facilement et avec souplesse, et maintient l'équilibre de la tête, de la poitrine et du bassin. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le dos les muscles sont plus vulnérables à la douleur que les autres muscles.
1. Les muscles du dos sont impliqués dans presque tous les mouvements quotidiens qu'une personne effectue, comme marcher, s'asseoir, se tenir debout ou se pencher, ils sont donc soumis à une charge importante.
2. De nombreuses personnes ont des muscles du dos faibles en raison de leur mode de vie actuel, comme rester assis pendant une longue période et ne pas faire d'exercice, ce qui provoque des douleurs et de l'inconfort pendant les mouvements.
3. Les muscles du dos sont de grande taille, ils ont donc besoin de plus d'efforts pour les renforcer.
Un mode de vie sédentaire et des muscles dorsaux faibles entraînent une augmentation de la pression sur les vertèbres de la colonne vertébrale, et donc une augmentation du nombre de patients souffrant de maladies discales, même à un jeune âge.Il faut ici faire attention à ne pas confondre les douleurs dorsales musculaires. avec douleur discale, car c'est la douleur la plus courante dans la région lombaire est une douleur musculaire.
1. Adoptez un mode de vie avec beaucoup de mouvement, évitez de rester assis pendant de longues périodes et si une personne travaille pendant de longues périodes en position assise, elle devrait prendre le temps de temps en temps de faire quelques mouvements ou de faire de simples exercices d'étirement.
2. Faire du sport régulièrement, en évitant les exercices vigoureux, car cela cause de gros dommages à la colonne vertébrale et aux muscles du dos.
3. Ne pas porter de poids qui dépassent la capacité du corps et faire des exercices correctement sous la supervision d'un entraîneur spécialisé.
4. Ne pas craquer le dos et le cou et les remplacer par des exercices d'étirement appropriés.
5. Référer à un spécialiste en cas de douleurs lombaires persistantes plusieurs jours, ou de douleurs accompagnées de transpiration, de douleurs qui s'intensifient la nuit, ou de douleurs qui surviennent même sans effort.
Des informations et des conseils supplémentaires peuvent être obtenus via la vidéo de l'entretien :
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