Arabia Weather - La vitamine C, ou vitamine C, joue un rôle essentiel dans le soutien du système immunitaire , et bien qu'elle soit utilisée pour un large éventail de problèmes de santé, cela soulève des questions sur son efficacité dans le traitement et la prévention du rhume.
La vérité sur la vitamine C contre le rhume... Est-ce qu'elle protège et guérit ?
L'effet de la vitamine C sur le rhume
Des études menées au fil des ans ont montré que la vitamine C n'apporte pas d'avantages tangibles dans le traitement ou la prévention du rhume, et les résultats n'étaient pas prometteurs, car la vitamine n'a pas montré d'efficacité significative dans la prévention ou le traitement du rhume.
L'effet de la vitamine C sur la réduction de l'incidence du rhume
Une étude a été menée en 2007 pour explorer l'effet de la prise quotidienne de 200 milligrammes ou plus de vitamine C sur la fréquence des rhumes. Après avoir examiné 60 ans de recherche, les résultats suivants ont été trouvés :
- La prise de vitamine C après l'apparition d'un rhume n'affecte pas la durée de l'infection.
- La prise quotidienne de vitamine C réduit la durée d'un rhume de 8 % pour les adultes et de 14 % pour les enfants.
Malgré plusieurs études, la vitamine C ne diffère pas du placebo en ce qui concerne la réduction de la durée des symptômes du rhume.
![]()
Faits importants sur la vitamine C
Après avoir examiné la vérité sur la vitamine C contre le rhume, nous allons maintenant apprendre quelques informations clés sur cette vitamine :
- Il est préférable d'obtenir de la vitamine C à partir de sources alimentaires naturelles pour garantir l'accès à d'autres nutriments bénéfiques, et cela peut être réalisé en incluant les portions recommandées de fruits et de légumes dans l'alimentation quotidienne.
- Il n’existe aucune preuve scientifique prouvant que de fortes doses de vitamine C aident à prévenir le rhume.
- Évitez de dépasser la dose quotidienne recommandée de 2 000 milligrammes ou plus, car des doses plus élevées peuvent provoquer des effets secondaires tels que des nausées, de la diarrhée et des douleurs abdominales.
- Les personnes atteintes d’une maladie rénale devraient éviter de prendre de la vitamine C en grande quantité, tout comme les femmes enceintes.
- Les avantages de la vitamine C comprennent le maintien de dents et d’os sains, la contribution à l’abaissement de la tension artérielle, la protection contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, l’amélioration de la santé de la peau et des cheveux et l’amélioration de l’absorption du fer présent dans les aliments, ce qui aide à prévenir l’anémie.
Lire aussi :
5 vitamines dont vous avez le plus besoin en hiver
La vitamine C aide-t-elle à prévenir le rhume et la grippe ? C'est ce que dit la science
Sources:
webteb
arabe.rt.
French
