Y compris le pruneau, un fruit sec riche en vitamine D. Assurez-vous de le manger en hiver

<p style=";text-align:left;direction:ltr">ArabiaWeather - Les figues et les abricots sont considérés comme des fruits secs riches <strong>en vitamine D,</strong> car des études montrent qu&#39;une carence en vitamine D dans le corps peut contribuer à un risque accru de douleurs osseuses, et lorsque l&#39;exposition au soleil diminue pendant l&#39;hiver, il est possible de inclure des fruits secs riches en vitamine D. D&quot; dans l&#39;alimentation quotidienne peut être une solution efficace à ce problème, selon le site Health Shots, et parmi ces fruits se trouve ce dont parlera cet article :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h2 style=";text-align:left;direction:ltr"> Fruits secs riches en vitamine D</h2><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Dattes</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Les dattes contiennent un pourcentage élevé de sucres naturels. C&#39;est un type de fruit qui augmente l&#39;énergie et fournit une bonne quantité de <strong>vitamine D.</strong> Les dattes peuvent être dégustées individuellement ou ajoutées aux bonbons et aux jus pour améliorer leur goût et ajouter une bonne valeur nutritionnelle. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D8%A7%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87%20%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20D..%20%D8%A7%D8%AD%D8%B1%D8%B5%D9%88%D8%A7%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A13.jpg" style="width: 400px; height: 600px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Raisins secs</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Les raisins secs, également connus sous le nom de petits raisins secs, sont largement consommés sous forme de fruit sec contenant une quantité décente de <strong>vitamine D.</strong> Les raisins secs peuvent être ajoutés au yaourt ou aux flocons d&#39;avoine ou utilisés dans les produits de boulangerie pour améliorer leur valeur nutritionnelle et rehausser leur saveur. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D8%A7%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87%20%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20D..%20%D8%A7%D8%AD%D8%B1%D8%B5%D9%88%D8%A7%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1.jpg" style="width: 800px; height: 533px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Abricots secs</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Riches en nutriments essentiels, <strong>les abricots secs</strong> sont une délicieuse façon d’augmenter vos <strong>niveaux de vitamine D.</strong> Les abricots secs peuvent être dégustés individuellement ou mélangés à divers plats pour rehausser la saveur et ajouter une valeur nutritionnelle supplémentaire. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D8%A7%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87%20%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20D..%20%D8%A7%D8%AD%D8%B1%D8%B5%D9%88%D8%A7%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A16.jpg" style="width: 800px; height: 532px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Pruneaux</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Les pruneaux, ou pruneaux</strong> , sont connus pour leurs bienfaits digestifs et constituent une excellente source de vitamine D. De plus, ils constituent une collation délicieuse et nutritive. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D8%A7%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87%20%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20D..%20%D8%A7%D8%AD%D8%B1%D8%B5%D9%88%D8%A7%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D9%8A%202%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1.jpg" style="width: 800px; height: 533px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> Figues sèches</h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Option sucrée et riche en nutriments, les figues séchées sont une délicieuse façon d&#39;augmenter les niveaux <strong>de vitamine D</strong> et peuvent être dégustées comme collation ou incorporées aux céréales du petit-déjeuner et aux salades pour rehausser le goût et ajouter une valeur nutritionnelle supplémentaire. </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><img alt="" src="/sites/default/files/uploads-2020/%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D8%A7%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87%20%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20D..%20%D8%A7%D8%AD%D8%B1%D8%B5%D9%88%D8%A7%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A14.jpg" style="width: 800px; height: 534px;" /></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Lire aussi :</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%... fruits secs sont de la nourriture et des médicaments en hiver</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.arabiaweather.com/ar/content/%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9... le blues hivernal avec des fruits d’hiver qui renforcent le système immunitaire</a></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><hr /><p style=";text-align:left;direction:ltr"> Sources:</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <a href="https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2024/01/25/5-%D9%81%D9%88%...