هل البرد والمطر سبب السمنة في الشتاء؟ هل يوجد علاقة بين الاكتئاب والبرد؟ هل المطر يسبب الألم؟ هل تأثير الشتاء على الحالة النفسية والمزاج والسلوك سلبي دائماً؟ كيف يمكن تحسين المزاج في الشتاء؟ أثبتت الدراسات تأثير الشمس على الحالة النفسية والمزاجية والسلوكية للإنسان، ولكن ماذا عن المطر والبرد؟
هل الصباح البارد يشعرك بالكسل والخمول ويجعلك تهرب من فكرة الذهاب إلى النادي الرياضي أو حتى التوجه إلى العمل؟ عوّد نفسك على ممارسة تمارين التمديد (Stretching) لمدة 15 دقيقة كل صباح، مما سيحفز تدفق الدم في جسدك وسيمنحك الدفء والنشاط.
ممكن أن يؤدي نقص ضوء الشمس المصاحب للأيام الممطرة والغائمة، إلى انخفاض مستويات السيروتونين، ومع انخفاض السيروتونين، تزداد الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات. تناول الكربوهيدرات يساعد الأفراد المصابين بما يسمى اكتئاب الشتاء على الشعور بالتحسن لأن الكربوهيدرات تسبب زيادة سريعة في السيروتونين. لكن هذا الارتفاع السريع في السعادة يقابله انخفاض سريع أيضاً، فهي سعادة مؤقتة لا تدوم طويلاً، لأن مستويات السيروتونين تنخفض بسرعة.
الحل؟ بدلاً من المعكرونة والوجبات السريعة، يمكن تحسين المزاج في الشتاء عن طريق تناول الأطعمة المحسنة للمزاج مثل الخضراوات النشوية؛ البطاطا والقرع، فهي ليست محسنة للمزاج فقط، بل تعتبر مصادر رائعة للفيتامينات والمعادن والألياف أيضاً.
لذا، في الأيام الماطرة، ننصحك باستبدال التمارين الرياضية باليوجا، للتخفيف من ضغط الأعصاب والشد العضلي وتصلب المفاصل، وبالتالي تجنب العلاقة الغريبة بين المطر والألم!
هذه بعض آثار الشتاء والبرد والمطر على مزاج الإنسان وسلوكه وحالته النفسية، ولكن ماذا عن عوامل الطقس الأخرى؟ كيف تؤثر عوامل الطقس المختلفة على مزاجنا وسلوكنا وحالتنا النفسية؟
l'application de météo arabe
Téléchargez l'application pour recevoir des notifications météo et plus encore
French
