كيف تتجنب الحموضة في رمضان؟
طقس العرب - الحموضة من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الصائمين في رمضان، وتحدث غالبا بسبب الإفراط في تناول الطعام.
نصائح يجب اتباعها لصيام دون تعب
ومن أهم النصائح للوقاية من الحموضة في رمضان:
- تجنب المشروبات الحمضية،
- الإفطار على التمر أو عصير قمر الدين
- تناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة.
- الحد من تناول الأطعمة المقلية والتوابل
- تجنب تناول الطعام حتى التخمة
- تقسيم الإفطار إلى وجبتين
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا
- الإكثار من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة.
- أخيرًا، شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.