البروكلي والشوفان من الأطعمة المهمة على مائدة العيد

2020-05-17 2020-05-17T13:01:31Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب- أيام قليلة تفصلنا عن عيد الفطر المبارك، الذي يأتي بعد شهر من الصيام والتعود على نمط غذائي معين، الأمر الذي بتطلب الحرص عند اختيار الاطعمة التي يجب أن نتناولها، لذا لا بد من وجود عدد من الأطعمة على مائدة الطعام في العيد لتساعد في التخلص من الوزن الزائد، وتحافظ على الصحة.

 

أطعمة يجب أن تكون على مائدة الطعام في العيد 

 

البروكلي

يعتبر البروكلي واحدا من أفضل الخضراوات، بسبب تركيبته الغنية بالمغذيات، له تأثير قوي على الجهاز الهضمي ومحاربة الدهون والكوليسترول، فهو مليء بالألياف القابلة للذوبان، التي تحارب الكوليسترول في الدم.

ويحتوي البروكلي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تخليص الجسم من الجذور الحرة، كما ينظف الجهاز الهضمي من كل السموم التي غالبا ما تأتي نتيجة تناول كميات كبيرة من الدهون، إضافة إلى أن البروكلي ينظم السكر في الدم، ويمنع ارتفاعه ويحافظ على مستوياته.

 

كما أن تناول الخضراوات الطازجة خلال اليوم بين الوجبات يساعد في التخلص من الدهون الزائدة فهى تعتبر من الوجبات التي تعطى الشعور بالشبع وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والمياه.

 

الشوفان

يعتبر طعام مثالي كونه يحتوى على الألياف والماء، مما يعطى الشعور بالشبع لفترات طويلة ويمكن تناوله بجانب اللحوم فإنه يعطى مذاق طيب للطعام.

 

متى سيكون موعد وبداية أول أيام شهر شوال وعيد الفطر 2020-1441 فلكيا في جميع الدول العربية؟

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

دول الخليج: تفاصيل اشتداد الحالة المطرية الأحد و الإثنين مُرفقة بأمطار غزيرة و بَرَديات في مناطق عِدّة

دول الخليج: تفاصيل اشتداد الحالة المطرية الأحد و الإثنين مُرفقة بأمطار غزيرة و بَرَديات في مناطق عِدّة

حول العالم | عاصفة شتوية تهدد الولايات المتحدة الأمريكية بموجة من الفيضانات والثلوج خلال الأيام القادمة

حول العالم | عاصفة شتوية تهدد الولايات المتحدة الأمريكية بموجة من الفيضانات والثلوج خلال الأيام القادمة