ArabiaWeather.com - تعد فاكهة الأناناس غنية ومليئة بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعل تناوله يومياً مدعماً للصحة، وحامياً لها من العديد من الأمراض، ذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات.
ولأن الأناناس منخفض السعرات الحرارية، فهو يعد الغذاء أو العصير المثالي لمن يتبع حمية غذائية شريطة أن يكون طازجاً، وذلك بحسب اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة كمال.
وهنا نورد لكم أهم فوائد الأناناس وانعكاسها على صحة وسلامة الإنسان.. فما هي هذه الفوائد؟
- يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة المسببة لأمراض القلب والسرطان.
- يعتبر من الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يدعم نظام المناعة بالجسم، فتناول كوب واحد من الأناناس الطازج يوفر لك ما يحتاجه جسمك في اليوم من فيتامين C.
- يحتوي كوب واحد من الأناناس الطازج على أقل من 100 سعر حراري، لذا يمكن تناوله كوجبة خفيفة في النظام الغذائي لإنقاص الوزن.
- يتميز باحتوائه على معدلات منخفضة من الصوديوم الضار بالصحة، خاصة لمرضى ضغط الدم المرتفع.
- يعزز من المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين A، فيتامين C والسيلينيوم وفيتامين B6، المنجنيز، النحاس، الثيامين، وأكثر من 15 مركباً من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحتك.
- وأخيراً، يحسّن الأناناس من وظيفة الدماغ ويعزز الإدراك ويحسن التركيز ويساعد على توازن مستويات السكر في الدم؛ كونه مصدراً ممتازاً للسكريات الطبيعية والتي توفر الجلوكوز الضروري للجسم.
Arabia Weather App
Download the app to receive weather notifications and more..
English
