طقس العرب- تحاول الأنظمة الغذائية "الرجيمات" مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد للتخلص منه، إ لا أنبعض تلك الأنظمة يُفقد الجسم الوزن الزائد في وقت قياسي وبشكل غير صحي قد يهدد الصحة وقد يعود الوزن بسرعة كبيرة بعد التوقف عنه.
يعتبر الرجيم الألماني أحد الأنظمة التي نصحت بها استشارية أمراض السمنة والنحافة، الدكتورة سماح الشيمي في حديثها لموقع "بوابة فيتو"، كونه يساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد بنحو 7 إلى 10 كيلوغرامات خلال شهر.
نصحت "الشيمي" بتناول ثمرة من البرتقال وقطعة من الخبز المحمص على الإفطار مع تناول قهوة أو شاي دون سكر، ويُمكن استبدال البرتقال بالجريب فروت أوالتفاح أو الايجاص "الكمثرى" خلال مدة الرجيم والتي تستمر لشهر.
أما على وجبة الغداء، يتم تناول لحم مشوي أو سمك مشوي أو صدر دجاج مع سلطة السبانخ وتشكيلة من الفواكة. بينما يُنصح بأخذ قطعة من الخبز ولحم مشوي مع الطماطم وجريب فروت وصحن من السلطة الخضراء على وجبة العشاء، ويمكن استبدال اللحم المشوي بالسمك المشوي أو صدر دجاج خلال مدة الرجيم.
Arabia Weather App
Download the app to receive weather notifications and more..
English
