رياضة الركض وفوائدها العظيمة التي يجهلها الكثيرون

موقع  ArabiaWeather.com- سنان خلف – أثبتت الدراسات العلمية الحديثة وجود علاقة مُباشرة ووثيقة بين الحفاظ على صحة القلب والجسد من جانب وبين رياضتي الهرولة والركض من جانب آخر.

فقد أشارت "جمعية القلب الأمريكية" في دراسة خاصة إلى أن المُمارسة الدائمة لرياضتي الركض والمشي السريع "الهرولة" تعمل على خفض نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولوسترول في الجسم، فالدراسة التي أجرتها الجمعية على 33 ألف شخص تتراوح فئآتهم العمرية بين 18-80 عاماً ممن يُمارسون رياضة الركض والهرولة أثبتت إنخفاض نسبة إصابتهم بأمراض الضغط والقلب وتصلب الشرايين والسكري.

ويُعتبر الركض والهرولة من أكثر الرياضات قُدرة على تقوية عضلة القلب ليُصبح أكثر قُدرة على تحمُل الأعباء الصعبة دون الشُعور بالتعب، والمداومة على هذه الرياضة يعمل على زيادة حركة الدم في العروق والشرايين كما يعمل على تقوية الأعصاب وعضلات الجسم كافة

 وقد يغيب عن أذهان الكثير من الناس أن لهذه الرياضة أثرها البالغ الذي ينعكس على النشاطات الفكرية والعقلية  للإنسان وذلك بسبب سرعة تدفق الدم في العروق وبالتالي سُرعة وصول الأكسجين والدم للدماغ.

ولا ننسى فائدته العظيمة لمن يُعاني من الوزن الزائد فهو يعمل بشكل مُباشر على حرق كميات كبير من السعرات الحرارية وقتل الدهون.

ويُنصح الخبراء بشكل عام بممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع للحفاظ على جسد صحي سليم خالي من الأمراض