La température normale du corps humain n'est pas seulement de 37 degrés.

Météo arabe - Dieu Tout-Puissant a déposé dans le corps humain un thermostat interne qui fonctionne pour maintenir la température corporelle dans la plage idéale, où la température de base du corps humain varie en moyenne de (36,5) à (37,5) degrés Celsius, mais la température de votre corps le fait non Elle reste constante tout au long de la journée, mais fluctue en fonction de votre rythme circadien et d'autres circonstances.Comment la température du corps humain change-t-elle ? Comment le corps s'adapte-t-il ?

Le corps a des plans quotidiens pour ajuster votre température en fonction de votre rythme circadien, vous réchauffant au début de la journée et vous refroidissant pour dormir. Cependant, l'alimentation, l'exercice, les hormones et bien d'autres facteurs affectent votre température. En conséquence, votre corps fait des ajustements constants pour maintenir son équilibre, à savoir :

• Lorsque la température corporelle augmente : votre corps essaie de rayonner ou de se débarrasser de l'excès de chaleur, en dilatant les vaisseaux sanguins pour transporter l'excès de chaleur à la surface de la peau, puis le processus de transpiration et de sueur s'évaporant de la peau dissipe une partie de la chaleur corporelle dans l'air, refroidissant votre corps.

• Lorsque la température de votre corps baisse : votre corps essaie d'isoler ou de piéger la chaleur en rétrécissant les vaisseaux sanguins de la peau afin que le sang retient plus de chaleur, ainsi qu'en augmentant votre température par le processus de « frissons ».

Quelle est la température la plus élevée et la plus basse que le corps humain peut atteindre ?

Causes du changement de la température corporelle

Votre température varie au cours de la journée lorsque vous bougez, mangez, buvez et mélangez avec votre environnement changeant, et la température corporelle basale d'un individu varie généralement d'environ 1°C entre le point le plus élevé et le plus bas chaque jour. Tout ce qui se trouve en dehors de cette plage indique que quelque chose met votre corps à l'épreuve et l'empêche de s'adapter. Voici les principales raisons pour lesquelles :

• Perturbation des rythmes circadiens : Le rythme circadien aide votre corps à basculer entre un état d'éveil et un état de sommeil. Dans le cadre de ce rythme, votre température corporelle centrale chute près de votre heure de coucher idéale et augmente à nouveau avant votre réveil. Gardez à l'esprit que la libération de mélatonine aide à stimuler le processus de refroidissement du corps et peut facilement être perturbée par la lumière bleue, ou que l'horloge circadienne peut être perturbée par un changement dans l'heure du coucher, auquel cas vos rythmes de température deviennent également désynchronisés.

• Maladies possibles : Si vous tombez malade, avant même d'avoir de la fièvre, votre température corporelle peut augmenter. Si vous remarquez une augmentation de la température en dehors de la plage normale, cela peut signifier que votre corps se bat pour vous garder en bonne santé. Certaines maladies peuvent provoquer de la fièvre. Le retour de votre température à la normale est une indication de récupération.

• Chaleur interne : Le fonctionnement de vos organes peut générer beaucoup de chaleur interne. Si vous prenez un gros repas ou quelques verres près du lit, vous constaterez peut-être que votre température reste élevée toute la nuit. C'est la preuve que votre système digestif fait des heures supplémentaires.

• Modification des hormones : un changement dans la plage de température corporelle des femmes se produit lorsque leur cycle hormonal change. Cela se traduit généralement par une baisse de la température corporelle pendant la première moitié du cycle hormonal (phase folliculaire), suivie d'une augmentation dans la seconde moitié (phase lutéale).L'utilisation de contraceptifs hormonaux peut réduire les variations mensuelles de température et peut augmenter la température moyenne.

Quelques astuces pour contrôler la température de votre corps

Saviez-vous que vous avez plus de pouvoir pour influencer votre température corporelle que vous ne le pensez ? Il existe même des moines tibétains qui méditent et élèvent suffisamment la température de leur peau pour sécher une serviette humide sur leur dos.Voici quelques astuces pour contrôler votre température corporelle :

• Une douche chaude peut encourager votre corps à se refroidir rapidement, signalant à votre thermostat interne qu'« il est temps d'aller au lit ».
• Une douche froide peut stimuler votre système et amener votre corps à se réchauffer pour rester éveillé.
• Une chambre froide peut réduire la charge de travail du système de refroidissement du corps en facilitant le maintien d'une température idéale pendant le sommeil. Quelle que soit votre préférence, la physiologie et la science suggèrent que la température ambiante idéale la nuit est d'environ (18°C).

Source : Ouraring