Météo de l'Arabie - Avec l'escalade des événements récents en Palestine, beaucoup d'entre nous ressentent de l'anxiété, du stress nerveux et de la peur, et cela est dû à une exposition constante à un contenu traumatisant comprenant des images douloureuses, des cris et des événements sanglants. pas réellement au centre des événements, l'effet À la fois psychologiquement et physiquement, ces expériences peuvent être douloureuses.
L'exposition continue à un contenu traumatisant provoque des réponses psychologiques et physiques similaires à celles provoquées par une exposition à un danger réel. Cette exposition stimule le système nerveux autonome du corps à se préparer à se défendre et à affronter le danger, ce qui peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale et physique. a noté que cette préparation psychologique peut provoquer l'apparition d'effets tels que des douleurs physiques, des difficultés à dormir, une incapacité à interagir normalement socialement, des niveaux élevés de nervosité et des problèmes de digestion, en plus de difficultés dans l'exécution des tâches quotidiennes.
Notre corps réagit au contenu visuel, qu'il soit fictif, comme dans les films et séries, ou réaliste, comme dans l'actualité et l'actualité. Lorsqu'il est exposé au danger ou même simplement en le voyant, notre système nerveux s'active et utilise l'un des trois réactions traditionnelles : attaque, fuite ou gel.
Avec une exposition fréquente à des scènes choquantes et horribles sur les plateformes de médias sociaux, une préparation psychologique constante aux réactions peut perturber ces schémas normaux d'interaction, ce qui peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et psychologique. En général, une exposition continue à un contenu traumatisant peut provoquer des douleurs physiques. et difficultés: problèmes de sommeil, mauvaise capacité à communiquer socialement, augmentation du niveau de nervosité, en plus des problèmes digestifs et des difficultés à accomplir les tâches quotidiennes.
Les personnes travaillant dans les services de secours et d'urgence, ainsi que les journalistes travaillant dans les zones de conflit, subissent souvent un traumatisme secondaire en raison de leur longue confrontation avec des événements traumatisants et des expériences répétées de perte.
Avec la disponibilité des médias sociaux, les informations sont devenues faciles d'accès et se propagent rapidement, et se succèdent continuellement. Malgré les avantages d'une sensibilisation accrue du public à des questions importantes, la diffusion de l'information sur ces plateformes peut avoir un double effet, accompagné du fait de regarder des nouvelles qui provoquent un choc continu et sans arrêt, qui peut priver une personne de la possibilité de traiter les effets de ces expériences sur le corps et l'esprit, et d'interagir avec les réactions psychologiques résultant de son exposition à des scènes de danger.
L'épuisement psychologique peut être évité en adoptant plusieurs pratiques qui peuvent nous aider à gérer efficacement les chocs et les événements difficiles. Lorsque nous nous trouvons exposés à un choc ou que les événements se succèdent à un rythme rapide et dépassent notre capacité à endurer, nous pouvons suivre l'actualité. autrement à travers ces actions, et Ces pratiques :
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Sources:
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